在平淡無味的餐食裡，慢慢找回耐人尋味的線索。那萬般滋味，彷彿是歲月的禮物，並非靠味蕾的體會，而是心靈盛宴般的驚艷。

想出遊，只要打開手機輸入地名，馬上就能訂好民宿，接著收個行李就出門，走到哪裡，就住到哪裡、玩到哪裡。美食旅遊作家韓良憶走過網路不發達、還沒有Airbnb的年代，她說，現在雖然取得交通住宿資訊更快速方便，但想深刻領會旅途中的人情趣味，科技能幫的其實不多；用心有所獲，還是不變的定律。

40歲學游泳會不會太晚？每天早上4點起床去上課，能有多少人做得到？今年42歲的康聯生醫董事長室發言人呂阡瑀做到了。她為了克服怕水和學游泳，竟採取極端手段：上救生員訓練班，短短3個月，變身救生員，還在人生第一場游泳比賽中奪得第二名。

當人生進入秋收季節，坦然接受年齡帶來的蛻變，對熟齡生活也更能甘之如飴。活躍於社運與公益的兩性專家黃越綏在著作中分享她邁入70大關的心境：豁達看開、提前做好準備，就能放心享受老後的逍遙。以下精彩內容摘自《黃越綏的高齡快樂學》：

退休後的人生，會是什麼樣子？曾經有的夢想和悔恨，有機會在人生下半場翻轉嗎？這是急診醫師轉戰人生設計領域的沐懷管理顧問公司創辦人紀俊麟在數千小時的人生設計工作坊中，經常協助學員面對思考的問題。他用從美國史丹佛大學帶回來的「設計思考」概念，幫助來到他面前的人，找到人生優先順序。

「人生教我們一件事，就是往往無法如願；但同時人生也教導了我們，不能因為怕死就不敢活。」這是50歲的律師歌手蘇明淵，得到金曲獎最佳台語男歌手時說的一段話。的確，對於一個近50歲還想要追夢的人來說，實在無法再負擔太多次失敗，「但好的夢想值得為它失敗，永遠都不嫌晚。」蘇明淵接受《大人社團》採訪時堅定地說。

「志玲姐姐」林志玲每年的慈善月曆都是焦點，今年她首度和新婚夫婿一起拍攝，又再度掀起話題；但最近亞馬遜網路書店的月曆預購，第一名卻是現年62歲的日本資深女演員宮崎美子為紀念自己出道40年的比基尼泳裝寫真月曆。

旅行的意義，在於發現新的事物、新的自己，即使邁入熟齡，也能充滿驚喜與活力。從事保險業超過30年的「金牌業務員」李佳蓉，每年固定規劃一個人的旅行，藉此沉澱思緒、學習和自己相處。以下精彩內容摘自《現在開始美好》：

將於11月6日上映的台灣電影《孤味》，改編自導演許承傑2017年的同名微電影，由老戲骨陳淑芳飾演獨自撫養3個女兒（謝盈萱、徐若瑄、孫可芳飾）長大的餐廳老闆林秀英。

　

8月底，我的初中同學麗容從舊金山用LINE告訴我，最近她加入了初中同學會LINE群組，問我有沒有興趣加入。我非常開心，立刻加入了。

古人說「人生七十才開始」，在醫療越來越進步、養生觀念也日漸普及的現代，以長壽著名的日本，許多熟齡專業人士紛紛開始倡導「人生100年」的觀念。日本兩位80多歲傳奇美容大師－小林照子與川邊幸子，正是「人生100年」的最佳範例，中壯年以前努力打拼在專業領域上實現自我、獲得認同，邁入熟齡後投身推廣美的教育，她們就算處於最重視「外表」的美容產業，無論什麼年齡都要美麗。

終於正式報名羽球訓練課程，而且居然是這一梯次僅剩的最後一個名額。我站在運動中心服務櫃檯，核對手機裡繁忙緊湊的行事曆，找到小小一個縫隙，巧妙地塞入這個學習活動，正好可以化零為整地利用時間，非常感謝上天的成全。

當「60歲的祖輩」遇上「10歲的孫輩」，必然會衍生出「代溝」、「寵溺」、「嘮叨」等關鍵詞嗎？教養專家、「Bubu老師」蔡穎卿不這麼認為。

餐餐有糙米、魚肉、蔬菜看來很健康，但熟齡大人這樣吃，反而有健康隱憂。日本名醫江部康二，52歲時罹患糖尿病，他發現搭配間歇性斷食的減醣飲食，才能避免中年發福。以下內容摘自《快速瘦肚！間歇性斷食減醣全書》：