50歲後減去多餘的情緒重擔，是調養身心的第一步。預防醫學醫師洛桑加參，分享與情緒和平共處的靜心養生法，讓焦慮與怒氣不再輕易上身。以下內容摘自《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》：

最近這幾年來，對居家空間裡多餘的物品「斷捨離」，幾乎已經成為民間顯學。但是，比起對物品「斷捨離」，更難處理的是無形的東西，例如：一份不適合自己的工作、一個不適合自己的戀人、一段不適合繼續的關係。

人生下半場，工作慢慢不再是生活重心，該如何讓自己生活充實更快樂？職業講師王永福說，當我們用「職人精神」經營業餘興趣，從中獲得的成就感，反而會比工作成就更讓人開心。以下內容摘自《工作與生活的技術》：

55歲女星楊潔玫，演出過多部戲劇，也曾獲得金鐘獎。2020年，她考上研究所，成了中年碩士生，個性開朗的楊潔玫說：「人本就有無限可能，不管幾歲都要不停地try！」

人到中年，遷就了家庭、社會半輩子，你是否曾懷疑過，「我，在哪裡？」《大人社團》邀請心靈領域專家陶曉清、姚黛瑋老師分享，當兒女逐漸離巢、自己即將退休，中年的我們可以如何重新檢視自己和親密他人的關係，從而讓自己在關係中更「自在地做自己」。

有一個俏皮的笑話：「回想這一生，小時候的夢想都辦到了：買了豪宅、存款上億、有了漂亮辣妺相陪、有了超跑。幾乎什麼都有，只有一樣沒辦到：就是改不掉愛吹牛！」

今年55歲的本木雅弘以傑尼斯偶像身分出道近40年。一輩子活在鎂光燈下，讓他一度看不清自己是誰。邁入人生下半場，他的願望是透過「不自在」，挑戰自己的各種執著。

中年離婚或許是件痛苦的事，但已經不再是禁忌，而且隨著時代改變，愈來愈多大人面臨這項挑戰。根據主計處統計，2019年的數據，台灣離婚人口中，50歲以上佔15%，是10年前的2倍；美國數據也反映相同趨勢，每4對離婚夫妻就有1對超過50歲。

一個足以療癒身心的儀式，會比真正付諸具有破壞力的行動，更重要、也更也效。所以，千萬不要在氣極敗壞中，讓情緒淹沒理智，做出傷己害人的事。

「身體和靈魂，總要有一個在路上。」2年前讀到這句話大為震動，好奇去查出處，發現出自老電影《羅馬假期》，完整台詞是：「You can either travel or read，but either your body or soul must be on the way.」（要不旅行，要不讀書，身體和靈魂，總要有一個在路上。）對酷愛旅行、本業出版的我來說，堪稱半生實踐與追求。

11月中，研究美國婚姻、家庭議題的機構家庭研究所（Institute for Family Studies）資深研究員威考斯（W. Bradford Wilcox）分析指出，1990年代以來，50歲以上大人的「灰色離婚」數量增加大約一倍。在中年離婚越來越普遍的情況下，已婚大人們該如何自處？

人生是一個不斷做選擇的過程；做了決定之後，如何毫不猶豫一路往前？年過半百的甄子丹帶著武術走入電影，從一無所有到大落大起。如今進入人生下半場，他心之想望的，是用心維繫與妻子汪詩詩共組的四口之家。「人生太短，如果只有一個選擇，我希望做好一個傳統的家庭男人，追求我要的價值觀和人生，然後好好保存。」

曾在菸酒公賣局、民用航空局等公務機關服務46年的許惠妙，退休前的生活可說是忙、忙、忙，除了處理不完的公文、各種緊急突發的狀況，在人事單位服務的她，手機更是24小時不能關機、隨時待命，再加上週末到大學擔任兼課講師，用忙得「不可開交」來形容恐怕都還不夠貼切。

53歲女星珍妮佛羅培茲（Jennifer Lopez），去年和前男友班艾佛列克（Ben Affleck）上演世紀大復合後，兩人近期補辦婚禮。珍妮佛穿著500公尺布料打造的的荷葉邊魚尾婚紗優雅登場，讓不少網友直呼「真的美翻了！」她的緊實身材與引以為傲的翹臀，也再度引起討論。（更新時間：2022/08/26）

「退休」代表的是怎麼樣的生活？是無所事事遊山玩水？還是人生下一個精彩階段的開始？問題的答案偏向哪一邊，取決於退休準備是否充分。