「追劇」是一場人生極樂境界。不論年紀，只要開啟播放模式，放下一切罣礙，心情跟著劇情跌宕起伏，心甘情願「入坑」。而最適合這樣放縱的時機，自然是吃好睡好而電視特別節目都特別不好看的春節。以下推薦5大類、15部台劇、陸劇和美劇，讓大人在這個假期追劇追過癮。

辛苦了一輩子，存下來的房子，該怎麼傳承給子女？是趁自己還在世處理好、還是過世後透過遺囑來處理？又可能發生那些糾紛和爭議？從事法律工作20年的律師陳佑寰在新書《高年級法律課》中，分析3種大人處理房產的方法和可能的糾紛，以下為精彩摘要：

年過半百的日本知名作家松浦彌太郎被稱為是「日本最懂生活的男人」，他跑馬拉松、刻意為生活留白，享受獨自一人的時光。他在新書《綻放幸福花朵的小種子》中，從植栽庭園的角度出發，跟大人讀者們分享如何才能享有人生真正的幸福。以下為本書摘要：

德國前總理梅克爾（Angela Merkel），在多數媒體眼中，她是一位多半冷靜、時而嚴厲、偶爾溫柔的領導人，執政16年，帶領德國險度一場又一場的危機。以下四句語錄充分反映她堅定相信自我，柔軟卻堅韌的人生智慧，值得大人參考。

2020年最後一天，去看了皮克斯首部成人動畫電影《靈魂急轉彎（Soul）》後，整個跨年夜一直縈繞著大哉問：人生一定要有夢想、有使命感，才算活得有意義嗎？會不會我們太習慣活得沉重，即使肩上的擔子被卸下，卻早已忘記如何自由飛翔？

日本老年醫學專家大塚宣夫認為，在現代社會75歲才算老後。凡事無須過度擔憂，練習隨心所欲、擺脫身心負擔，歲月就不會催人老。以下內容摘自《這樣過日子剛剛好》：

在長壽趨勢下，大人該如何安排自己的下半生？年過八旬仍活躍在第一線的日本知名評論家田原總一朗在40多歲毅然離開大企業，成為一名自由記者、並在50多歲接下新節目，奠定他作為日本最具影響力的政治評論家的地位。他在《工作到90歲－什麼是超長壽時代理想的工作方式》這本書中，分享他在長壽時代下的職涯規劃心得，他強調人生下半場的規畫，最重要的是四種能力：好奇心、涵養、人脈和目標。

旅日作家劉黎兒觀察身邊日本友人，同樣是一個人生活，有人過得愜意從容，有人卻很孤單，差別就在於身邊是否有可以相互照應的三五好友。以下內容摘自《最高！極品1人樣》：

要怎麼樣才能過出不懊悔的人生下半場？日本人力資源專家，同時也是暢銷作家的大塚壽在他的著作《50後不後悔的工作方式》中，針對一萬名50歲後的大人進行了問卷調查，並把結論整理在書中分享。針對大人們最常懊悔的3件事，他提出中肯的建議。

只要有心運動，永遠不嫌晚。奉行「運動養生」的退休律師克里斯・克勞利，80歲仍能享受極限運動的樂趣，有紀律的運動，幫助他維持體能、延緩老化，享有健康的第二人生。以下內容摘自《高年級逆齡先修班：逆轉生理時鐘，越活越年輕》：

45歲的安室奈美惠引退兩年多了，對日本人來說來自偏鄉的她，很少說話，但小小身軀總是在舞台上迸發極大的能量。2020年底，日本媒體圈流傳她將復出的傳聞。40歲急流勇退的她，曾創造許多傳奇。但更為大人們所懷念的，應該是安室面對人生低潮轉念、直面挫折的勇氣。

好不容易才入睡，為何睡醒後身體僵硬又痠痛？腦神經外科醫師提醒，枕頭過高、床鋪過軟，都會帶給肩頸或腰背負擔，過重的棉被則讓人不易熟睡。用心挑選寢具，才能擁有舒適的老後睡眠。以下內容摘自《5個好習慣活出樂齡人生》：

回憶錄即將完成，太太有意無意的問我：為什麼你對父親的感情有點「輕描淡寫」？仔細回顧，的確也是。對於既熟悉又陌生的父親，或許是所謂的選擇性的忽略。

人生進入下半場，除了關注身體健康，也別忘了關照你和伴侶的關係。