還記得羅吉鎮嗎？當年以一首與李碧華合唱的《神話》走紅，堪稱校園民歌時代的男女對唱始祖。那時戴著眼鏡、溫文儒雅又不脫稚氣的羅吉鎮，如今已經年過60。他的身材依舊挺拔，笑容不減風采。但是許多人不知道，藏在他帥氣外貌下，他是個有原則又能屈能伸的金牛座，人生歷練從紅歌星變成小助理，又從唱片公司高層到自由帶隊的導遊。

自從阿德勒個體心理學，被日本暢銷作家岸見一郎轉介並延伸為「被討厭的勇氣」後，身邊確實多了「勇敢做自己」的人。但也有部分的人根本只是「一廂情願的白目」而已。你能分辨出這兩者之間的差別嗎？

送禮的時機不僅止於生日、節慶，在尋常日子裡，雪中送炭的禮物比起錦上添花的賀禮，或許更讓人動容。為心情沮喪的朋友送上美食、為失戀的手帕交安排手作課程、SPA體驗券，都不失為一份療癒好物；為加班勞累的家人準備一盤水果補充維生素 C，同樣可以是傳遞關懷的禮物。

一想到聖誕節，就想到收禮物的期待與歡樂？今年何妨轉換一下，由自己來做那位給出歡樂的聖誕老人。

來到中年，白髮再加上掉髮問題，總是讓你在選擇髮型的時候感到迷茫嗎？或是擔心髮型看起來老氣？資深髮型師Fendi表示，大人換髮型失敗的原因大致有2：一是過度保守，接受不了流行的髮型，一直在舒適圈中打轉；二是不清楚自己的風格，或不了解自己的臉型。甚至有些大人的觀念是，中年一定要燙髮，結果愈燙愈老氣，或是燙完頭髮一天也沒放下來過。

對我們這群物慾過剩、思緒紊亂的現代人，年初或農曆年前的大掃除，是個很好的契機。從清理家裡無用的雜物開始，才能把心思放回生命中真正重要的事物上。（更新時間：2025/12/29）

婚姻關係裡的糾結讓人痛苦，但你是否擔心選擇結束婚姻後，回歸一個人的生活讓自己無所適從？作家Mr. 6劉威麟因為14年婚姻意外觸礁而有所體悟，他透過座談分享會幫助婚姻卡關的人探索伴侶關係的本質，也建議大人無論是否選擇婚姻，都該培養獨立的自處能力。以下內容摘自《「1」的力量》：

週日決定去考察三峽森林浴景點，11點從新店出發，沿著市道110號走，先到了三峽黑豬肉香腸街。

50歲後要靠運動增強全身的機能，而肌力訓練是其中最好的投資。許多研究都指出，大人鍛鍊肌力增加的肌肉量，可避免日後失能，還能穩定體溫，預防體溫過低而引發疾病。上健身房運動的大人，可以從涵蓋上下肢體的3大基本動作開始訓練。以下內容摘自《一週12分鐘，高強度科學健身》：

人們很容易久坐而不自覺。研究指出，50歲後的大人坐愈久、愈容易憂鬱。一天連續久坐超過4小時，還會減短壽命。日本腦神經外科醫師菅原道仁，建議大人在家每天做4種淋巴伸展操，放鬆肩頸、促進下肢血液循環。以下內容摘自《5個好習慣活出樂齡人生》：

陰雨連綿的冬季，大人若想運動又不想出門，最適合在家做的運動有四大類：耐力、強度、平衡與靈活性運動，做好這4類運動，同時強化肌力、心肺功能和身體平衡感和靈活度，才是打底人生下半場的基礎。

大人常掛在嘴上自我安慰的這句話恐怕再也不成立：「年紀大，新陳代謝變慢，減重好難。」一場全球研究戳破這道迷思：「我們成人以後的新陳代謝幾乎保持不變。」意思是，發福不是身體懶了，而是嘴巴鬆了。

年齡漸長，頭髮也從深黑轉為灰白，彷彿告訴你人生已走了一大半。或染、或拔，最不想看到的就是它。

我們習慣把公事和家務都扛在肩上。翻開每天背的包包，裡面有手機、筆記型電腦、錢包、悠遊卡、筆記本、摺傘、化妝包、喉糖、發票、行動電源、代繳的帳單、環保筷、環保袋、小外套、要修的眼鏡、小孩忘了帶的聯絡簿……而且大包裡還有小包，錢包裡除了現金外，還有集點卡、折價券、各家信用卡等。

康健x麗星郵輪，共創母親節溫馨慢遊時光！週日一早，微雨的基隆港畔，迎來了一座重達5萬噸的海上渡假村─麗星郵輪寶瓶星號，也為這一場「海上慢遊饗宴」活動，揭開序幕。