每個成為極簡主義者的人，經歷各不相同，有的人看到自己的親友因為物欲導致人生失控；有的人很有錢，無論收集多少東西都不滿足；有的人因為經常搬家，逐漸減少自己擁有的物品數量；有的人想要擺脫憂鬱症；有的人天生沒有物質欲望；有的人則是經歷過大地震後改變自己的想法。

從椅子上站起來，褲底一片濕意傳來；一個跨步，一股熱流迅速滲漏下身衣物……曾幾何時，身體變得不受控制，下半身彷彿變成了關不緊的水龍頭，動作一大就會尿液就會傾洩而出。

每個人都害怕成為照顧者，那些沈重的故事，我們都太熟悉，甚至就曾發生在你我身上。一切的開始，經常是在家人無預警倒下時。才住院幾天，手足間就為誰該到醫院照顧起了爭執；等醫師宣布家人可出院，又為了找輪椅、復健師、學習傷口照顧、協助起居沐浴而手忙腳亂；想要申請政府的長照服務與補助，卻又要等上至少兩、三週時間，根本緩不濟急。蠟燭兩頭燒之下，照顧離職、請外籍看護，往往成了最不得已卻也最可行的選擇......。

類似林小姐的經歷，幾乎每天都在醫院病房上演，但如果醫院的「出院準備服務」做到完善，家屬可能就不必如此茫然無助。

前言：你可曾想過，如果此刻父母突然生病住院，醫生說接下來幾個月甚至這輩子，有可能得靠輪椅行動、插鼻胃管或臥床，出院後，誰要來照顧？有哪些長照資源可用？要找哪家機構或看護較安心？出院後要多久做一次復健......

你是否曾經有過這種念頭：「我做這件事太老了」？50歲學游泳，太老？70歲跑超級型鐵人三項，太老？79歲學獨輪車，太老？83歲的張炳榮證明了，只要下定決心，挑戰永遠不嫌晚。

巨星保羅紐曼57歲用沙拉醬創業，取自大地回饋自然，活得像農夫一樣，並將盈餘全數捐做慈善事業，越為別人付出，越快樂。

便當日那天，皮蛋腸胃不適，平常不吃粥的他，嚷著中午便當要帶粥。

網路瘋傳阿伯大跳《ＴＴ舞》，不思議的靈活動作，讓年輕人望塵莫及，甚至封他為公園最速傳說「快轉速阿伯。」紛紛驚呼：「這是掛了Turbo吧」、「超靈活啊！阿伯是吃了什麼？！」

「你最近一次微笑，是在什麼時候?」一位40多歲、年輕有成的醫學專家，訪談結束時突然丟了這個問題給我。向來意氣風發的他一反常態幽幽地說，儘管每年仍持續發表上百篇研究論文，但已有很長時間，再找不到令他開心或快樂的事。

一般來說，正常人一天究竟該睡多少才夠？6小時？7小時？每次談到這個問題，人們總是爭辯不休。國際睡眠基金會已於《睡眠健康（Sleep Health）》期刊發表一項統計報告，彙整各國專家說法，制訂出一份針對不同年齡的睡眠時數建議。

第一眼見到4D減法蛋糕研發者王奕凱時，深藍色襯衫整整齊齊，戴著細黑框眼鏡，說起話來咬字清晰，在他身上感覺不到生意人的氣息，反而有種學者的氣質，更像是一絲不苟的科學家。談起為什麼走進烘焙業，他說一切都是意外。

寫了好多篇「憂鬱症該注意什麼、該怎麼做」，我最近有空從頭看了一遍，我要說清楚，排除憂鬱絕不是跟所有事「投降」；學習控制自己的行爲與情緒，並不代表憂鬱是錯誤的行為或情緒；相反的，有憂鬱症的人的點子、腦子思考的速度比一般人快，甚至是跳躍型思考，所以腦子停不下來，也因此下結論下判斷比別人快，所以有時能預測結果。

現代人生活型態、飲食習慣西化，近年來台灣乳癌發生率急遽上升。

壓力法則先從焦慮說起，這是因為焦慮是與壓力相關問題的主要來源。感覺到客觀上並不具威脅的情況威脅到我們時，表現的憂慮和壓力指數便會開始上升，我們的神經會為身體帶來焦慮的反應，例如：肚子裡彷彿有蝴蝶七上八下，胸口緊縮……然而我們可以利用這股焦慮，轉化成動力。一旦理解意識到焦慮帶給我們的影響，我們便可透過肢體語言和姿勢，把焦慮變成興奮感。