一個人真的可能徹底活出「在」嗎？這個問題本身就帶來一層不需要的矛盾，「在」是我們的本性，我們就是「在」，「在」 就是我們。其實你已經在活「在」，只是你又再加一層的頭腦去解釋、去分析。 《無事生非》是一個人站在無限和永恆寫的24封長信，穿越人生的錯覺，寫給你我的心，喚起我們依稀還有的記憶。 這本書所要表達的──只是「在」，只有絕對，只有無限，只有心。 其他都是多餘，最多只是「無事生非」。 他一再承諾「你不需要相信這些話，最多是親自去測試」，我們只是給自己一個機會，測試另一種可能──把語言可以帶來、或腦可以想出來的全部觀念都打破。 【楊定一博士用截然不同的生命觀點，解開人生充滿煩惱與痛苦的難題】《頭腦的東西 》+《無事生非 》(優惠套書) 天下網路書店 http://bit.ly/2PVMahM 博客來 http://bit.ly/2PWcZ5j 誠品 http://bit.ly/2PTMqxI 金石堂 http://bit.ly/2PT60Kw  

要活出真實，其實什麼都不用做，就是因為什麼都不用做，所以我才不斷的提醒，找到真實，比我們任何人想像的更簡單。只要我們輕輕鬆鬆，每一個人親手去體驗，自在，活出你自己，什麼都沒有做，就讓「自在」突顯出來，每一個瞬間都自在，每一個瞬間都放下，每一個瞬間都投入。 《無事生非》是一個人站在無限和永恆寫的24封長信，穿越人生的錯覺，寫給你我的心，喚起我們依稀還有的記憶。 這本書所要表達的──只是「在」，只有絕對，只有無限，只有心。 其他都是多餘，最多只是「無事生非」。 他一再承諾「你不需要相信這些話，最多是親自去測試」，我們只是給自己一個機會，測試另一種可能──把語言可以帶來、或腦可以想出來的全部觀念都打破。 【楊定一博士用截然不同的生命觀點，解開人生充滿煩惱與痛苦的難題】《頭腦的東西 》+《無事生非 》(優惠套書) 天下網路書店 http://bit.ly/2PVMahM 博客來 http://bit.ly/2PWcZ5j 誠品 http://bit.ly/2PTMqxI 金石堂 http://bit.ly/2PT60Kw  

楊定一博士希望透過這本書，透過每一句話，把全部的觀念都打破粉碎，包括全部生命系列點點滴滴建立的基礎，趁這個機會推翻，只要一個觀念，只有這樣，一個人才不會受任何制約，才可以自由起來，才可以輕鬆自在活出來。 《無事生非》是一個人站在無限和永恆寫的24封長信，穿越人生的錯覺，寫給你我的心，喚起我們依稀還有的記憶。 這本書所要表達的──只是「在」，只有絕對，只有無限，只有心。 其他都是多餘，最多只是「無事生非」。 他一再承諾「你不需要相信這些話，最多是親自去測試」，我們只是給自己一個機會，測試另一種可能──把語言可以帶來、或腦可以想出來的全部觀念都打破。 【楊定一博士用截然不同的生命觀點，解開人生充滿煩惱與痛苦的難題】《頭腦的東西 》+《無事生非 》(優惠套書) 天下網路書店 http://bit.ly/2PVMahM 博客來 http://bit.ly/2PWcZ5j 誠品 http://bit.ly/2PTMqxI 金石堂 http://bit.ly/2PT60Kw  

其實全部生命系列的用意，最多也是把我們的頭腦，從一個相對侷限、無常的範圍，轉到一個絕對、永恆的層面，這是我們每一個人其實都可以做到的。 透過這本書，楊定一博士希望過去建立的一個完整的意識基礎，透過更深的層面衡量，我們到底了解的多少？到底可以體驗這方面的深度是如何？ 楊定一博士由意識的科學切入，從頭腦、感官、神經迴路的邊界條件、以及這種運作必然產生的錯覺，一步步答覆人生的大哉問──因果業力、人生的意義、責任、自由、人類的價值、真實。看穿人間的一切都是虛構，而隨時可以臣服到真實（語言跟念頭沒辦法表達的一切）才是你我這一生的目的。 本書《頭腦的東西 》從各種層面幫助讀者沉澱這一領悟，並將「全部生命系列」所談的反復工程、醒覺、臣服與參做全面的整合。 【楊定一博士用截然不同的生命觀點，解開人生充滿煩惱與痛苦的難題】《頭腦的東西 》+《無事生非 》(優惠套書) 天下網路書店 http://bit.ly/2PVMahM 博客來 http://bit.ly/2PWcZ5j 誠品 http://bit.ly/2PTMqxI 金石堂 http://bit.ly/2PT60Kw  

我們所追求的全部生命，其實沒有什麼絕對的重要性，因為心與生命全部一體，是我們每一個人都有的，想要得到，其實比我們想像得更簡單，但是因為我們質疑心太重，所以反過來，我們需要繞很大一圈。 楊定一博士由意識的科學切入，從頭腦、感官、神經迴路的邊界條件、以及這種運作必然產生的錯覺，一步步答覆人生的大哉問──因果業力、人生的意義、責任、自由、人類的價值、真實。看穿人間的一切都是虛構，而隨時可以臣服到真實（語言跟念頭沒辦法表達的一切）才是你我這一生的目的。 本書《頭腦的東西 》從各種層面幫助讀者沉澱這一領悟，並將「全部生命系列」所談的反復工程、醒覺、臣服與參做全面的整合。 【楊定一博士用截然不同的生命觀點，解開人生充滿煩惱與痛苦的難題】《頭腦的東西 》+《無事生非 》(優惠套書) 天下網路書店 http://bit.ly/2PVMahM 博客來 http://bit.ly/2PWcZ5j 誠品 http://bit.ly/2PTMqxI 金石堂 http://bit.ly/2PT60Kw  

把注意回到主體，回到根，才發現原來樣樣都是完美，樣樣都已完成，沒有一點一滴，需要我們人去做修正、去改造、去追求。最不可思議的是祂隨時都在等著我們，只是因為我們不知道。 楊定一博士由意識的科學切入，從頭腦、感官、神經迴路的邊界條件、以及這種運作必然產生的錯覺，一步步答覆人生的大哉問──因果業力、人生的意義、責任、自由、人類的價值、真實。看穿人間的一切都是虛構，而隨時可以臣服到真實（語言跟念頭沒辦法表達的一切）才是你我這一生的目的。 本書《頭腦的東西 》從各種層面幫助讀者沉澱這一領悟，並將「全部生命系列」所談的反復工程、醒覺、臣服與參做全面的整合。 【楊定一博士用截然不同的生命觀點，解開人生充滿煩惱與痛苦的難題】《頭腦的東西 》+《無事生非 》(優惠套書) 天下網路書店 http://bit.ly/2PVMahM 博客來 http://bit.ly/2PWcZ5j 誠品 http://bit.ly/2PTMqxI 金石堂 http://bit.ly/2PT60Kw  

我們這一生可能一次一次來一次一次走，都認為這個世界好像就像真的，我們抓著不放，樣樣都來折磨我們，雖然頭腦是虛的，你看我們給自己造來多少困難，多少麻煩，多少煩惱，數不完的痛心，所以才會用一本一本書跟大家分享《頭腦的東西 》。 楊定一博士由意識的科學切入，從頭腦、感官、神經迴路的邊界條件、以及這種運作必然產生的錯覺，一步步答覆人生的大哉問──因果業力、人生的意義、責任、自由、人類的價值、真實。看穿人間的一切都是虛構，而隨時可以臣服到真實（語言跟念頭沒辦法表達的一切）才是你我這一生的目的。 本書《頭腦的東西 》從各種層面幫助讀者沉澱這一領悟，並將「全部生命系列」所談的反復工程、醒覺、臣服與參做全面的整合。 【楊定一博士用截然不同的生命觀點，解開人生充滿煩惱與痛苦的難題】《頭腦的東西 》+《無事生非 》(優惠套書) 天下網路書店 http://bit.ly/2PVMahM 博客來 http://bit.ly/2PWcZ5j 誠品 http://bit.ly/2PTMqxI 金石堂 http://bit.ly/2PT60Kw  

一個人領悟到一切都是頭腦的東西，才能從這一生的人間的框架跳出來，也才突然發現這一生，都受週邊環境的影響，全部都被制約。從這個框架走出來，會發現沒有一個東西透過我們五個感官體會到，不是虛的，也不是頭腦在運作，也不會受任何東西制約，當然也就自然自由。 楊定一博士由意識的科學切入，從頭腦、感官、神經迴路的邊界條件、以及這種運作必然產生的錯覺，一步步答覆人生的大哉問──因果業力、人生的意義、責任、自由、人類的價值、真實。看穿人間的一切都是虛構，而隨時可以臣服到真實（語言跟念頭沒辦法表達的一切）才是你我這一生的目的。 本書《頭腦的東西 》從各種層面幫助讀者沉澱這一領悟，並將「全部生命系列」所談的反復工程、醒覺、臣服與參做全面的整合。 【楊定一博士用截然不同的生命觀點，解開人生充滿煩惱與痛苦的難題】《頭腦的東西 》+《無事生非 》(優惠套書) 天下網路書店 http://bit.ly/2PVMahM 博客來 http://bit.ly/2PWcZ5j 誠品 http://bit.ly/2PTMqxI 金石堂 http://bit.ly/2PT60Kw  

你所知道關於憂鬱症的一切都可能是錯的。 »訂閱康健雜誌：https://bit.ly/2WZ2CAu 18歲吞下人生第一顆抗憂鬱劑，到31歲停止吃藥為止的13年期間，約翰．海利一直相信醫生與醫學研究報告的說法：他的憂鬱症是因為大腦的血清素濃度不足，需要用藥來修復腦內失衡的化學狀態。 從個人用藥的親身經驗，他不完全贊同醫生的說法與抗憂鬱藥劑的效用。於是，秉著記者追根究柢的精神，他花了3年時間，旅行6000多公里，足跡遍及美國印第安那州的阿米希村、柏林科提公宅、巴西聖保羅、加拿大洛磯山脈、英國等地，深入採訪了社會科學家、精神科醫師、心理治療師、演化生物學家、社會運動人士、以及深受憂鬱症所苦的人，試圖找到造成憂鬱症的真正成因與解方。 約翰．海利在這趟旅程中一一解開心中長久以來的各種困惑，他發現，不能只歸咎於生理與心理因素，集體的社會因素——人際關係、價值觀、職場環境、創傷、對未來不抱希望等，才是造成憂鬱焦慮最主要的原因。 旅程結束後，他找到了對症處方：憂鬱症不是個人的問題，而是全體社會必須共同面對的問題。如果要減少這個造成人類社會整體疾病負擔第二名的憂鬱症的發生率，需仰賴社會群體的支持，進而與人、自然、有意義的價值觀、有意義的工作重新建立連結，克服自我成癮、童年創傷等，以及修復未來、建立信心。 影音授權：Johann Hari ● 好評推薦 「一本闡述為何沒有人應該被隔離在孤島上的細膩清晰的著作。無論你是有輕微的憂鬱症狀、或是嚴重到曾有輕生的念頭，如果你希望看到真實、且持續的改變，拿起這本書來讀，它可以提供你適當的指引。」——艾瑪．湯普遜（Emma Thompson，英國演員、奧斯卡影后） 「這是一本會讓我更進一步修正治療策略的書，建議心理師和精神科醫師一定要仔細閱讀。」——林耕新（耕心療癒診所醫師、《解憂相談室》作者） 「嚴重困擾著美國社會的憂鬱與疏離的問題，《照亮憂鬱黑洞的一束光》一書提供了精彩、精闢的分析。」——希拉蕊．柯林頓（Hillary Rodham Clinton，美國民主黨政治人物） 「如果你曾經歷過情緒低落、感覺迷惘，這本書將改變你的生命……現在就讀吧！」——艾爾頓．強（Elton John，英國搖滾樂爵士） 「對於這個當代普及的問題，本書有非凡且細膩的新發現。筆法風趣、銳利，大膽、深入的分析推翻了過去我們對憂鬱症的認知。這本書引入了一股清新氣息，巧妙地挑戰當代正統的憂鬱症治療方法。」——馬克斯．潘伯頓（Max Pemberton，英國國民醫療保健服務中心心理醫師） 「這是一本具時代性、重要的、大膽又挑戰傳統觀點的讀物。現在是我們從單純藥物的角度轉向社會角度來檢視心理健康的時刻。這本書幫助我們這樣做。」——麥特．海格（Matt Haig，《我們住在焦慮星球》作者） 「這是你會推薦給你的好友，希望他們都能人手一本好好閱讀的精彩好書，因為裡面有太多令人省思、且你會想和他們一起討論的觀點。非常個人化的書寫，直率、幽默又謙遜，讓我讀得愛不釋手。」——布萊恩．依諾（Brian Eno，U2合唱團的唱片製作人） 「一本大膽又具啟發性的著作，對現代整體社會的幫助遠遠超過受憂鬱所苦的人。」——亞莉安娜．赫芬頓（Arianna Huffington，《赫芬頓郵報》創辦人） 許瑞云（花蓮慈濟醫院一般醫學內科醫師、《走出傷痛 破繭重生》作者） 《照亮憂鬱黑洞的一束光》更多介紹 >> http://bit.ly/2QkDi5l 

嘗試過無數次減重，卻常常復胖，快要失去信心？《康健》6月封面故事，傳授永瘦5力秘笈，一起來加入不復胖聯盟！ 「減重中，別約我吃飯。」同事C的桌上，貼著大大的手繪卡片。她掛出這樣的警語，已經數不清是第幾次。你身邊是不是有很多這樣的親朋好友，經常或永遠走在減重路上？ 每個人幾乎都知道一些有效的減重方法，有健康的、有不健康的，也離「減重成功」只差臨門一腳的。 但是口腹之慾誘惑多、工作壓力大、久坐沒時間運動，種種原因讓我們瘦下來又胖回去，人生似乎永遠走在減重路上。變瘦高興不了幾天，接下來往往是復胖的懊惱，到底要怎麼樣才能不復胖？ 關鍵就在把減重自然融入生活中。從生活小習慣著手，打造不發胖的環境，讓你自然瘦下來，長期維持好體態。 《康健》採訪多位專家，整理出維持「永瘦」體質的5大能力與20個關鍵生活習慣，如果你是： －嘗試過減重，卻常常復胖 －時間太少，沒辦法花太多時間運動 －減重資訊太多，不知道從何處下手 －追求無壓力、不用動腦的減重法 那更要趕快學起來，讓減重最後一次出現在夏天必做清單！

Q《清醒的睡》書中練習三，提及「把心裡過不去的難受，當作最大的功課」     面對生活上很多的失落，那當下是很痛苦的，但這是最好的進入意識轉換的門戶   在這世界一定會碰到一些不順的事 把這個當作一個人生轉變的工具 最多你擋不住、你歡迎痛苦 你突然把痛苦看穿了 不抵抗、接受它，當作是一個臣服的功課 當你的念頭、心理的狀態改變了 那本來一個萎縮的心情，也突然看開了 一個人的勇氣就來了   情緒的失落，它本身是一個提醒、是一個恩典 提醒我們可以接受它 It's ok It's ok It's ok   了解更多《清醒地睡》 楊定一博士《清醒地睡》為追求生命轉變的朋友而寫 透過無夢深睡的比喻，幫助我們理解真實 把睡眠作為意識轉變的工具，為生命做全面的整頓 透過最輕鬆的方式，活出內心最完美、最明亮的一束光   本書特色： ．全書13章，8個練習，透過觀念的說明，以及每天輕輕鬆鬆地練習 ．我們自然隨時體會到──真實，其實是簡單再簡單；而醒覺，是不可能做不到的

Q 《清醒地睡》書中共有8個練習，其中有個「繩子的練習」，您提到說想像有一個繩子，然後把那個東西拉回到我們的心。 　然後，這個繩子是不是回到您提及的那個「大我」，從一個外面回到內心，透過繩子的練習在做一個回轉，這是您的用意嗎？   首先這繩子的練習，觀想一個繩子很具體 念頭一來，就用繩子把它拉回到心 來不及，It's ok 無所謂 看著念頭，它已經在折磨我了 沒關係，再用繩子再把它拉回來 這很有趣，這個作用最後會發現什麼 最多就「回到主體，回到你人生」   了解更多《清醒地睡》 楊定一博士《清醒地睡》為追求生命轉變的朋友而寫 一步步深入意識的科學 活出最單純、最不費力的覺   本書特色 ．全書13章，8個練習，透過觀念的說明，以及每天輕輕鬆鬆地練習 ．我們自然隨時體會到──真實，其實是簡單再簡單；而醒覺，是不可能做不到的  

吃是糖尿病患控制好血糖的重要關鍵！ 網路上充斥各種似是而非的健康謠言，要改變飲食習慣也不容易，不少糖友無所適從，到最後往往什麼都不敢吃，甚至為此犧牲社交生活。 為解決糖友們的困擾，瑞特（RIGHTEST） 策劃了一場「糖友午後小旅行」，邀請糖尿病飲食達人Ema 與瑞東診所陳韋霖營養師傳授控醣撇步，帶糖友們一同上市場挑選控醣食材，體驗一場自在、健康的美食饗宴。 活動現場報導>>達人教你聰明選食材、量血糖，享受美味人生！ 延伸閱讀>>「瑞特血糖管理」陪你一起記錄你的美味人生

別再過「肩頸卡卡」的人生，「六三六」一解你的肩頸「痠」 工作緊湊的節奏，常讓我們忘了要暫時休息一下、喘口氣，《致中和》作者楊世敏中醫師要告訴我們， 不費力、立刻緩解肩頸痠痛的3招式，讓我們短暫充電、再衝刺！   >>立即購買《致中和：體質不一樣，養生大不同（暢銷兩萬本全新改版）》：bit.ly/3ej2rto   作者簡介 楊世敏 現任明医中醫診所院長、花蓮慈濟醫院中醫部顧問醫師、屏東縣中醫師公會理事、中醫土地公連線醫師 1965年生，台南人。國立師範大學生物系畢業，執教鞭數年後，轉換跑道，考取第11屆中國醫藥大學學士後中醫系，一頭栽進中醫的浩瀚學海，樂此不疲，並取得廣州中醫藥大學中醫博士學位。 對於中醫學能將人體奧祕的細緻解讀透過臨床經驗的印證，感到認同並引發深究的理趣，以「法無高下，應機為上；藥無貴賤，對證方良」的箴言做為行醫準則，並以培育後進為樂。透過演講教育民眾認識中醫，不遺餘力。 著有《補對體質，更養生》、《袪濕寒百病消，調養即治療》。   >>立即購買《致中和：體質不一樣，養生大不同（暢銷兩萬本全新改版）》：bit.ly/3ej2rto

「請問康健」是《康健》全新製作的系列節目，每集節目會邀請專家、醫師回答民眾想知道的健康大小事，希望用「一看就懂、一聽就懂」的形式，傳遞給民眾實用的健康資訊和解方......