女星林依晨曾分享，自己使用「226信封存錢法」，6年還清家中百萬債務，所謂226指的是每個月要存下收入60％，其餘則是20%生活費、20％可動資金。其實，大人們在存退休金時也是一樣，不同世代有不一樣的退休金儲蓄策略。（更新時間：2022/03/28）

現在仍在工作的我們，可能是面臨史上最高退休風險的世代。 根據統計，國人退休金缺口高達77.2%，退休金準備明顯不足；衛福部統計也顯示，國人不健康餘命高達8.4年，生命的晚年有超過8年都處於失能臥床狀態，創下統計以來的新高，但有超過7成的民眾卻不了解長照，更遑論老後所需的醫療費用將是年輕時的5倍，也是很多人沒有預先想到的。

『爸爸本來很喜歡出門散步跟鄰居聊天，最近怎麼變得不愛外出了呢?』是否家中長輩也有類似的狀況？近來許多醫生專家擔心因為疫情而減少外出的長輩，因為活動量不足而加速失能退化；然而疫情漸漸解封，但說不出的失禁困擾卻會「自我封鎖」才是銀髮族最大的隱憂。 「走得動就穿復健褲」鼓勵長輩自行穿脫，找回生活自主權，避免失禁的尷尬困擾，重啟活躍的社交生活。

日前，哈佛醫學院教授辛克萊（David Sinclair）接受月刊《時尚泉（InStyle）》採訪，提出一道顛覆認知的觀念：「衰老是病，不是命。正確飲食、選擇性禁食與運動可以切實延緩衰老時鐘，而且可以讓身體更強壯、更長壽。」

86歲的角野榮子是日本著名童話作家，35歲發表第一部作品後創作不輟40餘年，其中最有名的代表作《魔女宅急便》被吉卜力工作室改編成同名經典動畫，風靡全球。角野榮子不只創造了許多膾炙人口的童話故事，近年來，她日常穿搭的時尚品味也經常成為焦點。

研究指出50歲後健康工作年限僅約9年。面對無法工作到退休的危機，50歲起應透過儲蓄、64投資法則與兼職開源，打造穩健退休現金流。

50歲律師蘇明淵斜槓勇奪金曲台語歌王。他證明追夢永遠不嫌晚，只要付出熱忱與努力，不論幾歲都能勇敢實現自我。

風潮音樂創辦人楊錦聰在60歲時學芭蕾、玩三鐵，他分享熟齡更要維持肌力與心靈平衡，活出如少年般的精彩人生。

知名作家韓良憶分享「半居半遊」的旅行哲學，透過租屋慢活、深入在地市集與日常，在陌生國度找到家的歸屬感與深刻記憶。

中年愛上山徑健行，作者體悟到身體與靈魂應同步在路上。但因過度運動導致腰椎與膝蓋受傷，學到「讓身體跟得上，靈魂必須走慢一點」的深刻平衡課。

60歲的鍾楚紅拒絕醫美與修圖，以坦然的態度擁抱自然老去。她透過簡單飲食、規律運動與豐富的生活嗜好，展現出熟齡女性獨有的優雅與自信，活出最真實的美麗哲學。

預立遺囑不只是分配財產，更是防範家族糾紛與減少資產損失的關鍵。專業律師解析5種遺囑形式與2大寫作步驟，帶您提早為人生下半場做好圓滿規劃。

名醫許中華結合中醫經典與臨床經驗，提出「君臣佐使」與「三三三原則」，為科學中藥組方建立系統化架構，提升中醫整合醫療效率。

正念導師陳德中分享正念練習，教你透過專注呼吸與STOP四招，放下焦慮、找回內心平靜，活出精采不悔的中年下半場。

結婚逾25年的日本銀色夫妻唐澤壽明與山口智子，堅持頂客族生活，靠著「剛剛好的距離」維繫甜蜜。兩人更早早規劃「終活」，展現成熟的愛與獨立人生觀。