在夜深人靜時，白天那些無法釋懷的言語與不經意的衝突，似乎在黑夜中被無限放大。失眠雖然令人困擾，卻也是一個契機，讓我們得以重新審視與他人的相處之道。學會適時放下，不僅是保護自己的智慧，更是一種通往自在生活的練習。以下內容摘自《一夜好眠的日常練習》：

南極絕對是地球上最夢幻的地方，一個會讓所有人感動、流淚的白色大陸。

一年之初，許多人設定新目標、展望未來。近來有心理學研究歸納出5大面向的技能，有助提升健康、幸福及邁向成功。若要從中選出最重要的技能，那會是什麼？

一群媽媽一起帶小孩，已經不是新鮮事。那麼，一群爸爸、甚至還包括爺爺帶著小孩一起出去玩呢？英國的這群爸爸們就這麼做，他們不但「很有戲」，還因此造福許多人！

親愛的，若可以選擇，我們都不希望這種時刻到來。但事實卻很殘忍的告訴我們，每個人或多或少都要面臨和親人分離的那一刻 ——

很多人以為年邁的父母已經無法改變生活方式或接受挑戰，實則不然。無論年齡，大腦都能被重新塑造。透過「向上教養」，成年子女能幫助父母克服恐懼，並引導他們邁向更豐富、充實的生活。以下內容摘自《向上教養：溝通不火大，用心理學與腦科學，讓父母快樂活到老》：

楊丞琳近期化身Youtuber，所拍的Vlog大受歡迎，特別是關於保養、美妝、運動等主題。一直都很注重保養的她，也特別與《美麗佳人》分享近況，暢談瘦身、運動、保養等祕訣。

19歲因一支廣告爆紅，22歲憑《志氣》奪得金馬最佳新演員，27歲以《通靈少女》裡頂著香菇頭的仙姑謝雅真入圍金鐘；瑤瑤從未因為身上任何一張標籤停下腳步，她很清楚，她想當一個替別人講故事的人。

兒子小比一出生，醫生預估只有20年壽命。陳嘉齡無法預料，明天與無常，誰會先到。她選擇成為小比的腳，推著他跑遍全台馬拉松，盡力讓兒子此生有緣見到不一樣的風景。

金錢不只是生活工具，更帶來安全感。如何用自己的喜好與能力，找到穩定收入與自由生活的平衡？以下內容摘自《華爾街菁英寫給青年的社會生存法則》：

平衡不是靜止，而是持續覺察。簡單的7個步驟，讓我們學會放鬆、放下、觀察與回想，重新感受內在喜悅。以下內容摘自《來自巴夏的生命訊息：日本熱銷200萬冊，解答你對此生的所有疑問》：

婚姻中常因控制慾與期待落差產生摩擦，面對無法符合我們期待的另一半，除了愈看愈不順眼外，還能做什麼？

記憶如秋葉般隨風飄落，卻仍有愛與陪伴在枝頭守望。《大人社團》精選5部失智症影劇，走進遺忘的時光裡，陪你握住勇氣，尋得溫柔的光與希望。

脂肪肝是最常見的健檢紅字之一，台灣約每2∼3人就有1人有脂肪肝；健檢後發現有輕度甚至中、重度脂肪肝，代表肝臟岌岌可危了嗎？擊退脂肪肝的關鍵之一是減重，但你或許不知道，如果減重方式不正確，反而可能加重脂肪肝。

許多企業主面臨傳承時，常陷入「股權過度分散」或「害怕富不過三代」的焦慮。巨星梅艷芳當年設立遺囑信託，成功保障母親晚年即是典範。