一位30歲女性前來就診，原本被醫師診斷為普通的肩頸痠痛，沒想到疼痛感竟慢慢往手部蔓延，一下覺得手指尖痛，隔天痛點又跑到下肢，最後幾乎全身都在亂痛。因為疼痛影響，睡眠也受到極大的衝擊，終日疲倦，整個人如一團迷霧罩住腦而無法好好思考。我告訴她，這就是纖維肌痛症的典型症狀：一痛二累三腦霧。

就在我開始寫這篇文章之後，我做了一個非常應景的夢──我在酒店套房裡開派對，客人來自美國、巴基斯坦和其他國家。大多數客人都在用英語聊天，一、兩個人說德語，那是我的母語。忽然我找不到我的兒子了，驚慌失措，後來發現他時大鬆一口氣，「Ach，da bist du ja！」（ 「你在這裡！」），我脫口而出，說的是德語， 並給了他一個擁抱。

新冠肺炎肆虐全球3年，除了經濟民生的損失，這場百年大疫更帶走許多生命、重創不少人的健康。目前全球累計染疫人口逾6億，死亡人數達660萬，台灣則累計超過800萬人確診、死亡上萬例。相信經此一「疫」，大家都深切體會健康的重要。

轉眼間，正念在台灣已落腳10年，逐漸深入心理、醫療、企業等各種場域。隨著正念教師愈來愈多，民眾的期待也愈來愈高；獲益的大眾雖然很多，對正念學習深感困惑、挫折與失望的人也不在少數。其實，台灣的正念發展已來到一個關鍵十字路口，若要進一步扎根，有賴於全體正念教師深刻的自我覺察與成長，更需要大眾對學習正念有務實的認知。

面對巨變世界，人才推陳出新，教育也必須改變。大學成為能終身回流的中繼站，企業從人才消費者變生產者，這股全面的大學習潮，台灣必須迎頭趕上。

對於尋求減重的患者，我除了看體脂率以外，一定會看他是不是「大腹人家」，因為腹部內臟脂肪可說是一種「包藏禍心」的脂肪，我必須強調：腹部內臟脂肪簡直就是健康的最大殺手。

過年禁忌習俗多，農曆新年想祈求一年好運，哪些事情不能做？《康健》總整理除夕到初五過年禁忌，解答何時不能洗澡、剪指甲？過年垃圾何時倒？一次看懂春節禁忌。

身體漸漸衰弱時，我們還能怎麼好好活著？ 資深媒體人陳文茜罹癌後，以幽默化解哀傷，在病痛與旅途中尋找尊嚴。她的文字引領著我們重新看待生命的另一種面貌。以下內容摘自《如此歲月，如此幸福》：

為什麼千萬富翁說有錢不會比較快樂？

很多女性都怕婚後另一半是「豬隊友」，孫亞洲不但喜歡照顧小孩，甚至支持妻子一起成為寄養家庭，給更多需要的孩子關愛。而他自己也透過陪伴寄養童的經驗，軟化了與2個青春期女兒衝突的親子關係。

踏入山林、吹著海風、浸浴溫泉。來到台東，就讓大自然成為你的嚮導，認識路旁的野草作物，認識節氣與生活智慧，認識我們生活的土地。一趟以高年級旅行家為視角的緩旅，就從舒心療癒開始！

減重最簡單的概念就是消耗的比吃進去的多，不過，除了飲食控制之外，新研究發現減重可能和食物的質地也有關係，比較硬的食物更能幫助減重。

只要是痛風一族，對於「連風吹過都會痛」的痛風名稱之來由，感受一定相當深刻！問題是，民眾對於痛風仍有不少迷思，比方說：吃大魚大肉才會導致痛風、痛風者不能吃香菇豆腐、一旦有痛風症狀，就要長久服用降尿酸藥或是高尿酸但無症狀不算是痛風…等；也因為對痛風有所誤解，致使民眾始終無法讓痛風症狀獲得有效的改善。

面對疾病，多數人想到的是對抗與恐懼，但也有人在這段歷程中，重新找回生命方向。當病痛迫使我們停下腳步，它也提醒我們重新檢視生活、傾聽自己的需求。以下內容摘自《靈魂的溫柔轉身 靈療師的臨終關懷》：

「健康養生旅遊（Wellness Travel）已成為全球旅宿產業的重要發展趨勢，旅客愈來愈重視身心健康、個人化照護與沉浸式體驗。」台北遠東香格里拉總經理瑞澤宇（Timothy Wright）觀察。回應商務旅客、都會菁英及重視生活品質人士的多元需求，SPA能在繁忙日常中為身心重塑平衡，快速展開一場由內而外的療癒旅程。