奧莉維亞 ‧ 阿雷佐洛（Olivia Arezzolo）在澳洲是失眠人士「必看」的睡眠教練，因為凡是經過她輔導的學員，不管是睡不著、頻繁夜醒，還是睡了7、8小時仍覺得累，只要短短幾週療程，夜裡就能睡得好、白天精力充沛。阿雷佐洛治療睡眠問題的關鍵在於「時型」，也就是依據每個人內在生理時鐘的偏好，來規劃理想作息規律，其中還包括睡前儀式、日間習慣、飲食內容等等。如果你用盡一切方法仍然睡不好，試試看遵循自己的時型吧！以下節錄精采篇章：

知名YouTuber理科太太，日前因為募資「理科太太的諮商筆記」線上課程引發討論。2018年爆紅以來，關於理科太太的爭議不少，她如何看待這些意見？為什麼想要去諮商？原來，她也曾經困在「賢妻良母」的價值觀中掙扎。

頭髮花白、臉上掛著和煦笑容的李龍騰醫師，一如往常在早上7點前進入診間，抽屜裡放著已檢視過3次的病歷：3個月1次寫進病人所有曾做過的檢查；回診前一週填入驗血相關資料、並補註記該做卻沒做的檢查；門診前一天晚上再檢查確認一次。等病人進診間，從抽屜拿出其病歷時，很快就能判斷疾病、正確開藥。

頂著一頭銀白色的短髮，下巴則是修整有型的山羊鬍，今年74歲的顏鴻森身分多元，爸爸、爺爺、成大機械系名譽教授、大葉大學前校長，以及重返校園就讀東海大學中文系的「高年級大學生」。

吸引力法則近來被廣泛應用在各個領域，不少人運用吸引力法則達成目標。吸引力法則是什麼？背後原理為何？實際上該如何執行？吸引力法則實踐7步驟大公開。

安維綾把握孩子出生前的這段時間，跟閨蜜一起去旅行！在孕期間，除了貼心的另一半，妳是不是也有這樣一路支持著妳的閨蜜好友呢？

陳彥廷以「厝邊的好牙醫」自許，不只治療牙齒，更用心關懷病人、用行動照顧特殊需求者。同時也致力推動「全人口腔照護」，並納入新進牙醫師（PGY）訓練，撒下的「好醫生」種子，正在茁壯、開花。

國人愛爬山，根據體育署2023年〈運動現況調查〉報告，可以發現有運動習慣的民眾最主要從事的運動中，「爬山」位居第3。然而，許多人擔心爬山、登山容易傷膝蓋？聽台大復健科醫師怎麼說。

程廣義從小體弱多病，立志走醫藥領域，因興趣選當麻醉醫師。他把病人安全擺第一，當看見傳統麻醉插管缺點，獨創「經鼻影像式插管技術」，讓插管變得更快速安全，也因此於2022年獲得SNQ國家品質標章。

過了40歲的女性代謝能力逐漸下降，若平時沒有運動習慣，體能也會隨之下降，但是如果經過好好調養，包括生活習慣的養成，妳將會發現自己漸漸地變好，神清氣爽，容光煥發！分享40+中年少女的運動飲食祕訣，把自己養回最佳狀態！

江湖傳聞，外科醫師多少都有些霸氣，常給人有guts的感覺。但成大醫院胸腔外科主任曾堯麟卻是大家口耳相傳的「師奶殺手」，黝黑膚色、高大帥氣的外表，看診時沒有霸氣，反而格外親切和藹，「找他看病的女性患者不僅多，很多婆婆阿姨還是特地化了妝才來的呢！」他的外表或許能吸引目光，但更多敬重，是來自於他對自身專業的堅持，勇於創新和永遠為病人著想的用心。

「漢餅」在久遠以來的歷史，都是出現在富貴人家送禮、節慶的場合，古早時候的漢餅都是重油、重糖、層層食材加料滿滿，給人很不健康的印象，但隨著時間的流轉，當糧食不僅僅是填飽肚子的素材，而是重視吃得健康、清爽無負擔，由有甚者，在台灣已經有老字號漢餅品牌將「食的文化」、「食安」、「糧食永續」問題擺在第一線，今天我們就請到舊振南的郭念鑫品牌總監來解說，一家飲食文化品牌要如何用科學的方法守護消費者，吃到美味又安心純淨的好食材。

第一次看到美國前海軍中將史托克代爾（James Stockdale）的故事時很震驚。他曾是越戰時期成為戰俘的最高階美國海軍中將，熬過7年非人待遇的戰俘生活，還在牢中組織鼓勵同僚，直到越戰結束。

總是有些人做什麼事情都順風順水，自己卻總是覺得不順利，甚至認為自己一無是處？關鍵可能在於自我肯定感，心理諮商師指出，生活品質的好壞取決於自我肯定感。

雖然中醫認為偏油偏熱的飲食是造成熱證大腸癌的原因，但因氣滯而蠕動不良的腸道，才是造成藏污納垢的主要關鍵。