正因為夠簡單，所以不用費心糾結。在人心惶惶之際，給自己一個空間，可以讓身心放空、沉澱眼光，有如明淨流水般洗滌煩憂，就是白色的能量。極簡主義其實並不是要人拋棄所有，一定得要家徒四壁，只要能從中學到為自己的生活留白、閃白，就是讓心走向靜好的原始出發點。以下為日本作家繪里沙《簡單生活的選物提案》一書書摘：

你有試過嗎，當心情煩悶時，把家中雜物整理乾淨、回收掉不需要的物品，瞬間覺得心情也「亮」了起來。這就是整理、「斷捨離」的力量。

我們都知道好的肌膚狀態從徹底清潔開始，但日本醫美品牌Dr.Ci:Labo針對網友進行調查，發現多達5成女性「沒有卸妝就睡覺」，理由大多是：「太累了」或「太麻煩了」。但你知道嗎，皮膚專家警告，一天沒有確實卸妝，必須花費3周時間細心呵護，才能讓皮膚恢復原狀；卸妝方法不正確，甚至可能讓肌膚年齡增加5歲。為了迎接隔天年輕有光澤的肌膚，大人們打起精神來，一起來看看下面6個重點，搞懂什麼時候需要卸妝、怎麼把妝卸乾淨吧。

淡水、貢寮、福隆、九份、金瓜石、草嶺古道......，新北市政府在2019年，將淡水到貢寮再到三貂角等耳熟能詳的熱門北海岸景點，以「青春山海線」為名重新包裝出發。這條路線從海岸往山林延伸，可達淡蘭古道跟106號公路；山與海，自古相連，台灣的青春身世，就藏在這些看似再也熟悉不過的景點中。

今年，是陶晶瑩出道的第30年，同時，也是她與李李仁結婚的第15年。當時，就連她自己也沒想到會結婚，最後成為四口之家。陶晶瑩與李李仁，是娛樂圈為人所稱羨的模範夫妻，但面對婚姻這個修羅場，依舊有許多層層障礙在不斷考驗著親密關係。她的著作《二十一》，更是關係現形記，寫出了人工智能時代下，媽媽如何面對「婚內失戀」、虛擬出軌、科技冷漠等難題。

縫紉手作，是許多大人的樂趣。非設計科班出身，今年54 歲、有20多年經驗的改造達人郭愛華老師，最愛的就是舊衣改造。她常把用不到的布做成衣服或布包。而近來，她也把創意延伸到「雨傘」上，把廢棄的雨傘，改造成潮而有型的提袋，甚至動手研發防水傘套，在網路上引起許多大人們的關注。

染髮，不只是遮蓋白髮而已，也可以透過染不同的髮色、甚至是挑染，讓自己看起來更年輕。但染髮該怎麼挑選適合的髮色？挑染又有什麼訣竅？又該如何安全染髮？不妨聽聽曾經跟流行天后碧昂絲（Beyoncé）、珍妮佛‧羅培茲（Jennifer Lopez）合作的名人染髮師麗塔‧哈桑（Rita Hazan）的3個建議，成功染出一頭有精神的造型；毒物專家譚敦慈也建議了6個安全染髮的祕訣。

每到大掃除，總會面臨斷捨離的痛苦抉擇。房子住得愈久，堆積的雜物就愈多。壓迫的不只是居住空間，還有心靈的自由度。韓國「一日一整理計畫」顧問沈智恩分享，整理過程是重新發現自己內心真正的喜好，以及對家的歸屬感，一步步從整理中獲得力量，了解自己。以下內容摘自《一日一角落，每天15分鐘，無痛整理術》：

越來越多的大人重視自己的裝扮。一件有型的白襯衫，就能為造型加分不少。但皺襯衫卻可能造成反效果。

又到了歲末年終邁向新局的季節，除舊布新是每年必要的工作。隨著環保意識與斷捨離的簡約風潮影響，今年在年終的整理、布置居家，也應該要有新的思維。

找到「敢動」的方法，留下更多生活的感動

以營養價值來說，雞肉和海鮮同屬「白肉」，是肉品中較健康的蛋白質來源，不過各地常有禽流感疫情，讓不少人憂心雞肉的食安問題。

（前情提要：台灣太太買下了德國太太的百年老屋，開始一連串的整修。在主屋修繕完成後，她和先生開始計劃整修如廢墟一般的馬厩）

王貞乃醫師是國內的知名皮膚科醫師。一雙兒女已成年、步入花甲的她，狀態保持的非常好，見到她的時候總是一個俐落的髮髻在後，妝容優美、皮膚一點不見瑕疵。除了自己善保養、且在專業領域享有盛名外，她懂得吃、好交友，經常舉辦派對招待閨密好友，儼然是朋友圈中的派對女王。

與管理師羅勻佐相約在研究室見面，門上的吊槓特別吸睛。