要身體活動自如，體態挺拔優美，你需要好好運動核心肌群。

美國梅約醫學中心提出一些通則，建議家長可以這麼做，營造溫馨的家：

充滿人工色素香料的零卡果凍、含糖量驚人的燕麥棒，你以為的健康食品，真有你想像中那麼好？

想要當爸爸的人，不妨關掉電視、多活動活動，能幫助你早日達成願望。美國最新研究指出，常看電視卻很少運動的男性，比不常看電視的人，精蟲數量少了一半。

不是所有運動都能抗發炎，挑選對的運動和強度，才能同時塑身並滅掉體內那把火。

愈來愈多人拒喝牛奶，但鈣質補充不足，面臨骨鬆危機，該怎麼從日常飲食中補足每天所需？

1999年《康健》曾報導並呼籲各界重視兒童近視；八年過去，教育部也已推動「加強學童視力保健五年計劃」，兒童近視增加比率雖趨緩，但整體近視率仍偏高，甚至向幼兒蔓延，幼稚園大班的近視盛行率已近19％，小學畢業時破六成，高中畢業，10人就有8.5人近視。近視是一種永久的眼疾。愈早近視，愈有可能惡化為高度近視，甚至導致失明，家長和學校都要努力搶救。

這陣子，我常暗自訕笑自己：幹嘛每次看到這篇文章就起立！又不是唱國歌！

我們一直以為久坐只會讓下半身臃腫或腰痠背痛，現在最新研究發現，坐太久是人類新殺手。多坐1小時，減壽22分鐘，相當於抽2根菸的危害。只要坐著，你就讓自己陷入癌症、糖尿病、心臟病、腎臟病和早死的危機。我們不可能整天不坐，那究竟可以坐多久？該如何破解久坐病的詛咒？

太忙沒有時間運動？以下9個運動，讓你擴充下半身的活力。

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窩在沙發上放鬆，隔天反而更累。6個「對抗久坐傷身」的運動，讓你隔天上班神清氣爽。

站著辦公會不會太蠢、太累了？《康健》記者們試給你看。

體重、體脂正常，為何還會有小腹？

蜂窩性組織炎兩腿都有，怎會如此？