久坐不動或忙著顧小孩的你，還在抱怨沒時間、上班好累或下雨沒辦法運動嗎？現在這些可能都不再是你偷懶的藉口。歐美近來興起「日常微運動」，只要每天透過做家事、育兒或遛狗，搭配正確飲食，也能累積等同健身房運動的熱量消耗並降低脂肪堆積，而且效果可能不輸「假日運動族」！

養生意識抬頭，現代人愈來愈懂得清淡飲食，但近來網路流傳一則短文及影片，似乎打破了這樣的飲食思維。文中指稱，「科學家已經證明了飲食清淡其實正是造成目前老人癡呆症的主因，」以前的老人不會罹患失智症，正是因為忙於農事後急需補充鹽分，不像現代人從年輕開始就吃得很清淡，體內長期缺少氯化鈉。

久坐的生活形態讓人腰背無力，看起來無精打采。支撐版的眼鏡蛇式練習，可以適度地伸展背脊，舒緩下背痠疼，提升背部肌力的同時，也可以強化與修飾手臂，讓你穿起夏裝更有型。

四分之一的人承受顳顎關節障礙之苦，專家分享祕訣，讓你輕鬆張嘴。

常聽到大家說：「我怎麼都瘦不下來？」這個問題可先問問自己，妳為什麼想要變瘦？因為我的工作需要長期都各年齡層各類型女性相處，再加上我是一個女生，所以我發現自己更能「理解」大家所說的瘦不下來的真正意思，其實是「為什麼我拼命運動的部位居然沒有變細？」其實妳真心想要的是：身體該細的部位細、該大的地方大。

小小一顆糖，卻威力無窮，導致全球淪陷肥胖流行病，《康健》全面解析糖對健康的傷害，看世界各國拿出什麼武器對付它。

41歲｜人妻兼貓奴：上班四處採訪、截稿期久坐，下班忙著顧貓，無暇運動。

「解秘」大調查：七成民眾排便不順時會選擇補充益生菌。

全台有1100萬名上班族，每天拚工作卻忽略自身的健康。《康健》針對2000大企業和廣大上班族，發布全台第一份職場健康大調查，發現3大危機，究竟是個人沒有健康意識，還是工作環境害人發胖又生病？

每天投資15分鐘，企業、個人的一個小改變，新生活現在就開始！

公司花錢讓你運動、幫你擬定個人瘦身計劃，還能在年度考核加分，哪有這麼好康的事！

頂尖外商公司如何照顧員工健康？不只要打造友善辦公室環境，制度和企業文化更是工作與生活平衡的堅實後盾。

拖著沉重的身子到家，家人已就寢，背包一丟，只想癱在沙發上，打開電視、滑著手機，腦袋卻是一片空白……。

雙腿水腫、不良於行、到了下午就疲倦、腳踝有黑色素沉澱……你家長輩也有這些小毛病嗎？很可能是靜脈曲張造成的問題。但是這兩點往往容易讓人忽略，造成誤判：

常腰痠背痛，膝蓋、踝關節不適？久坐的你需要這個動作，強身健體不求人。