為什麼我們都要好好管理自己的體態？厚片女孩Amy便在網路平台上吐露圓滾滾的身材，不僅讓她成為同學的笑點，在職場上，明顯也有差別待遇。她也曾試過一整個禮拜完全不吃東西只喝水，卻連一公斤都沒有動，讓她很無奈…

國內疫情升溫，更有許多輕症、無症狀的患者在家進行居家照護，究竟確診後，可以運動嗎？應該如何重拾運動？又要注意哪些事呢？

每到冬春兩季、乍暖還寒，大人是否發現，只要天氣一變濕冷，不僅全身肌肉緊繃，就連骨頭也格外僵硬，特別是下背部又痠又痛，坐也不是、站也不是，甚至連睡覺都會痛到醒過來？有可能是什麼身體出問題的徵兆嗎？

年過50，是否發覺自己體力正在衰退、容易疲勞？肌肉組織隨著年齡的增長而變化，從30歲開始流失，50歲後銳減速度更加迅速，而高齡生活品質的重要指標在於「肌力」，肌肉會直接影響活動力，想要增加肌肉量，除了攝取足量蛋白質外，平日更要保有運動習慣。

智慧手環和手錶夯全球，且功能愈來愈生活化，除了測心跳、提醒用藥、還可以聽音樂、付款。現在還有手環已能偵測血壓、心房顫動。這類產品不只年輕人喜愛，大人們也人手一隻。如果想入手或更換更高階的產品，該如何評估呢？產品價差大，又該如何下手？

有氧運動加重量訓練，堪稱運動效果最佳的配方。但無論是中年上班族或大人主婦、主夫，每週要撥出2~3次的30分鐘運動時間實在不容易，更別提有氧、無氧重訓都要做的兩段式操練，得花上1小時。要是有一種運動能結合兩者，豈不是事半功倍？

血栓可能發生在動脈或靜脈，動脈血栓有立即性危險，難以輕忽；若是靜脈血栓則易被忽略而錯失治療時機，但它卻足以嚴重到合併成動脈血栓，也會有生命危險，同樣不能忽略！

現代人生活離不開科技和各種數位應用程序和軟體：從智能手機到全球定位導航系統GPS等無所不在。

你是常年為背痛所苦的大人嗎？在台灣，超過50%的人都有背痛問題。許多人反應，背痛為生活帶來很多困擾，也限制了運動的可能性。但背痛的原因很多，德國醫師狄特里‧格內麥爾博士在《背脊‧肌筋膜照護百科解剖書》中，列出4種中年背痛的成因與照護對策，包括症狀判斷、自己在家可以如何紓緩背痛，也分享對背部健康有益的飲食與運動方式，提供大人們參考：

小嫻的前男友、藝人金剛（李信樵）前陣子傳出肛門附近長了一個3公分的異物，原以為是腫瘤，後來才確認是「小膿包」，而且已形成「肛門瘻管」，經過幾番掙扎終於決定開刀處理。究竟什麼是「肛門瘻管」？是痔瘡嗎？能不能不處理？

從坐或蹲姿變成站姿後，會頭昏眼花、眼前一片黑，重心不穩還可能跌倒，這可能是「姿勢性低血壓」，研究發現，確實有方法可以預防，或加速緩解不適。

椎間盤突出主要原因是不正確姿勢引起，椎間盤突出症狀常見腳麻、腰痛或坐骨神經痛，椎間盤突出復健怎麼做？治療一定要手術嗎？《康健》總整理椎間盤突出改善9方法。

很多人一到下午就發現鞋子緊緊的，或是明明努力運動身材仍顯臃腫，有沒有想過最大的問題可能不是真胖，而是水腫。然而常見的水腫困擾背後卻可能隱藏疾病警訊，該怎麼判別水腫程度？如何消除水腫？一次看懂。

後半生一定是又老又衰弱嗎？67歲的南韓大腦教育專家李承憲認為，妥善管理老化過程，可確保老年的健康品質。透過3種機會鍛鍊法，善用日常零碎時間，保持運動習慣。無論是走路或躺下，隨時都能鍛鍊體質。以下內容摘自《我「決定」活到120歲》：

喜歡吃巧克力的大人，以後可以理直氣壯地先滿足口腹之慾再運動了，因為科學家舉出研究成果掛保證：巧克力是中年人完美的運動前零食！