中高齡族群普遍注重養生，但平時若無留意心臟異常警訊，從事中強度運動恐提高猝死風險。日本法醫上野正彥分享，中高齡運動猝死者，相驗時多能發現心血管異常症狀。哪2種隱患容易被忽略？心臟異常的初期徵兆有哪些？

想嘗試一項新運動嗎？不妨參考林士聘教練推薦的北歐式健走（Nordic Walking）。這項起源於芬蘭的運動，經過林教練的運動與教練經驗驗證，顯示其效益顯著，比跑步更護膝，比空手走路更能燃燒脂肪，是一項適合全民參與的運動。以下內容摘自《活動全身肌肉，開始北歐式健走》：

動太少，會老得快。活動、活動、要活就要動。這些事大家都知道了，問題是，不敢動、不喜歡動覺得無聊，該怎麼辦呢？高齡海嘯壓境，已經有讓運動更安全、更有趣、更有效的科技解方誕生，如果還擺著不用，那就太傻了喔。

中高齡運動只要走路就夠了嗎？醫生說不夠，還要練肌力，好消息是肌力不必天天練，也不必為了控制體重而不敢吃米飯麵食等碳水化合物。

想用不同方式跑步嗎？江戶跑靠前傾重心與協調手腳前行，不用爆汗也能跑長距離。動作古怪有趣，省力還護膝，甚至有專門課程，在社群上掀起模仿風潮。

「那些器材都不適合我，容易受傷」、「找不到人陪我打球」，這些你和運動之間的阻礙，在這個人工智慧的時代，已經不復存在了。

整形名醫林靜芸是台灣第一位女外科醫師，且眾所周知她有個出色的兒子──台灣大哥大總經理林之晨。母子連袂接受《康健》專訪，站在各自行業的頂尖，談談他們怎麼定義自己的職涯？又怎樣望向老後人生？

物理治療中，「運動治療」是很重要的一環，但治療師交代的居家鍛鍊動作，你轉身就忘了嗎？生生優動領先全台，用App對抗你的金魚腦。

超高齡社會來臨，醞釀出獨特的商機。台灣如何大步邁進大健康產業時代，開創高齡商機？關鍵就在打造生生不息的產業生態系。工研院4年前開始籌組聯盟的努力，已在保險業、日間照顧產業、診所和藥局逐漸開花結果。

當我看著自己的血壓下降到正常值，不用再服藥時，那種成就感說不出來……

活到老，動到老！怪獸訓練創辦人、體育博士何立安教練指出，科學根據顯示，運動是把身體的活動能力延續到人生「登出」時的不二法門，前提是動得正確，而且愈早開始愈好，40歲前務必開始肌力訓練。

頂著一頭灰白短髮、皮膚曬得黝黑，陳淑蘭體態結實，眼神發亮。一問之下原來是剛從花蓮划獨木舟回來，體力好得驚人。

頂著一頭灰白短髮、皮膚曬得黝黑，57歲的陳淑蘭體態結實，眼神發亮。一問之下原來是剛從花蓮划獨木舟回來，體力好得驚人。