醫療進步，壽命延長，每個人都害怕漫長的告別。未來狀況不可知，最好盤點自己的保障和支持系統，能否應付最糟且可能長達10數年的失能狀況。

最新版高血壓治療指引強調，生活型態調整得好，降血壓的效果可抵1顆藥。調整得愈多，效果加成，身體會回報你漂亮的血壓數值。

辣椒含有豐富的維生素A、C、胡蘿蔔素以及蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等物質。

權威醫學雜誌《美國醫學會雜誌（JAMA）》在2月7日發表的一篇研究：中國武漢一家醫院收治的1名病人把冠狀病毒傳染給了至少10名醫護人員和4名病人，佔該院收治總病例數四成。

人們對筋膜、柔軟度愈來愈重視，在健身房常看到有人運動之後，拿著滾筒、小球在按摩身體，不過，雖然筋膜放鬆好處多，基本上各個年齡層的人都適合做，但針對身體比較脆弱的熟齡族，有3個重點要注意。

擔心老年後會得糖尿病、高血壓、心血管疾病？在不久的未來，你不但能確切知道罹患慢性病的機率，同時有專人告訴你，該採取哪些積極的預防作為。這時醫生會有全天候不休息的全能助理，協助分析龐大繁雜的病歷和影像檢查紀錄，更快判讀病情。這個「專人」和「全能助理」，是AI人工智慧。

最新研究指出，每週至少喝3杯茶能延長壽命，還能降低罹患心臟病和中風的風險。特別的是，喝綠茶更有效。

新冠肺炎的疫情擴散全球，歐亞非澳美各大洲無一倖免。要對抗病毒，目前除了勤洗手、必要情況時戴口罩，最根本的還是自身的免疫力。主持《奧茲醫生秀》（The Dr. Oz Show）的美國心臟醫師奧茲（Mehmet Oz），透過節目和著作強調，透過日常食補，補充關鍵營養素，來強化免疫功能；當病菌肆虐時，身體才能有足夠的防禦能量。

別羡慕女星、模特兒瓜子臉尖下巴，那可能是打呼的源頭。打呼、呼吸中止症，竟和「面相」大有關係。如何自我檢測自己是不是呼吸中止症的高危險群？

台灣民眾打呼比率高得嚇人。打呼，常被視為「好眠」，但其實是身體發出警訊，它可能顯示你有睡眠呼吸中止症，還可能是許多重大疾病的根源。「在睡夢中被死神掐住脖子的人」是醫界對重度打呼、睡眠呼吸中止症者的形容。重度呼吸中止症的人，更可能因此折壽10～15年。枕邊人打呼，不但關係到兩人睡眠品質，還攸關性命，救救他，讓他遠離打呼。

前總統陳水扁長期受睡眠呼吸中止症所苦，19日在臉書粉專「陳水扁新勇哥物語」發文寫道「阿扁又住院了」，躺在病床上的模樣讓他自嘆像是「電線象人」，讓粉絲相當擔憂。事後，陳水扁留言感謝支持者的關心，並解釋經過手術後症狀已由重度改善為中度，只不過仍有血氧濃度過低的問題。

天氣忽熱忽冷，加上新冠肺炎疫情持續延燒，許多慢性病如高血壓患者擔心上診所和醫院，甚至降血壓藥物吃完了也沒有去領藥。開業醫師楊境森看診時連續發現2位因為疫情不敢來拿藥，造成血壓衝破220/120mmHg而頭痛的高血壓病人，楊醫師在台北捷運任職的親人，也因為沒有服用血壓藥又值大夜班辛勞，突然中風。呼籲高血壓病人切記按時服藥和量血壓。

台灣出現第一起安養機構的醫護人員確診案例，所幸該安養機構住民經過徹夜採檢都呈陰性。根據多項國際研究的統計，COVID-19（簡稱武漢肺炎） 對老年人和慢性病患威脅最高，安養、長照機構由於住民年齡層偏高、健康狀況大多不佳且又集中，是疫情進展到社區傳播階段時，防疫工作風險最高的破口。

癌症有數百種，但是由細菌引起的並不多見，最有名的莫過於幽門桿菌引發的胃癌。幽門桿菌生長在胃裡，所以它會引發胃癌，還算可以理解。但是，你能想像，口腔裡的細菌竟然會跟大腸癌及胰腺癌扯上關係嗎？而依據衛福部公布國人2018年十大死因首位的癌症，結腸、直腸（大腸癌包含結腸和直腸）和肛門癌以及胰臟癌就高居癌症死亡率第3和第8名，所以保持口腔衛生，真的很重要。

父母親在過去10年來相繼生大病，癌症、中風，父親2019年甚至二度罹癌，因瀰漫性淋巴癌接受治療。他和也是受過大病摧殘的的母親住中部，我在台北，身為唯一且遠距的照顧者，除了爸媽家裡雇用外籍看護，我們還試了政府提供的長照2.0服務，之後情況驟變，已無法靠既有的資源應付，所以各自安頓他們去了長照機構。無論長照2.0或長照機構的服務員，對我都猶如神助，有他們我才得以度過一切。