喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。

柑橘蘊含豐富養生功效，可說是「全身是藥」，但吃錯了，也可能咳嗽不止、感冒加劇。 如何吃出柑橘最好的養生效果？請來看中西醫與營養師的私房撇步。

睡眠時間充足、睡眠品質好能提升免疫力，遠離失智、降低死亡風險。每天睡眠時間要多長？睡眠時間如何計算？從嬰兒到老人，各年齡層的理想睡眠時間大公開。

中國醫藥大學講座教授林昭庚不但是台灣第一位中醫針灸博士，也是中研院第一位本土中醫院士。林昭庚同時具中、西醫資格，行醫路上他先走西醫路，因緣際會走回中醫。1979年林昭庚跟隨北榮醫療團到沙烏地阿拉伯王國新吉達醫院進行「醫療外交」，以針灸的神奇治療，獲沙國授予最高榮譽「金袍獎」，是他從未想像到的行醫經歷。

追求長壽很多人天天慢跑。不過，家醫科醫師唐雲華表示，根據一項追蹤長達25年的研究，最強的長壽運動其實是網球，平均可延壽9.7年；大眾熟知的慢跑，在榜單竟慘墊底，一樣是流汗，不同運動的續命CP值差很大，若覺得網球門檻太高，可從羽球、皮克球等其他拍類運動入門，抗老又護腦。  

失智症發生後只能減緩病情惡化、無法根治，最好的方式就是預防或延後發病時間。除了多運動、多社交、多學習，新研究發現，多攝取某一種營養素可以降低40歲後失智症的風險。

低碳排飲食不僅健康還能保護地球，低碳排飲食有什麼好處？如何聰明選購？3道營養美味低碳排食譜推薦，從選擇低碳排食材開始，實踐與環境共好的「真健康」生活。

降血壓除了藥物控制外，吃對10大降血壓食物，更能幫助穩定血壓正常值，哪些保健食品有降血壓功效？降血壓做什麼運動最有效？中醫日常按摩7穴道幫助穩定血壓。

高齡海嘯來襲，居家醫療成為不便出門就醫長者的好選擇，依健保署統計，截至2023年12月底，全台共有226個居家醫療照護團隊，累計照護8萬5,029個病患。居家醫療如何進行？

失智，是長壽趨勢下，長輩步入老年之後，很有可能會讓長者本人和家屬必須長期面對的疾病。和其他家人照顧失智婆婆的李寶怡，為了記錄和分享，寫下一系列「我的失智婆婆真可愛」，逗趣又寫實。她筆下的失智婆婆，抓寶可夢和算錢功力一流，誰都別想糊弄她。

面對長照議題，多數人會覺得自己還年輕，跟自己無關，或是等遇到之後再說，但多數生命考驗，總來得讓人措手不及，因此你我都需要隨時做好陪病相伴的準備，每個人都有可能成為下一個照顧者，一夕之間天堂變地獄。

腹主動脈是腹腔內一條連接胸主動脈及橫膈以下臟器的大血管，正常情況下腹主動脈的管徑長約2～3公分，又可分成腎上腹主動脈和腎下腹主動脈。腹主動脈剝離是腹主動脈出現血管內壁破裂，形成一個位於動脈血管內層的「假腔」，非正常動脈的管腔，血流大量流入假腔，無法正常輸送到全身，就可能會引起組織缺氧壞死。 腹主動脈剝離的症狀是腹部劇痛，疼痛可延伸至下背部、胸部或四肢，合併頭暈、中風、休克、腸繫膜或脊椎動脈血流不足和四肢無力等，縱使給予緊急治療病人仍可能快速死亡。

糖尿病患若血糖一直控制不好，可能與Ｃ型肝炎病毒有關，醫師提醒，Ｃ肝也會引發血糖上升，建議糖尿病患可定期接受篩檢；若Ｃ肝糖友不治療Ｃ肝，未來得肝癌的機率是一般糖友的6倍。

反式脂肪可稱得上是無形健康殺手，不僅危害心血管，還會導致發炎、癌症、糖尿病。反式脂肪食物有哪些？蛋糕、奶油、冰淇淋都上榜？反式脂肪如何代謝？一次了解。

口腔衛生不佳恐導致心臟內膜發炎，嚴重時更可能危及生命。醫師表示，台灣8成的成年人都有牙周病，平時應特別留意，且牙科治療時，包括有在洗腎、化療等患者最好先諮詢醫生，評估是否需要預防性投藥，避免感染。