久居香港的女星林嘉欣傳出離婚消息。已經45歲的她完全看不出歲月痕跡，過去因為擔任保養品證言人大方暢談她的保養祕訣，除了外在的保養品，其實連心情、飲食、睡眠等環節都很在意，內外兼顧就是她養成發光肌的關鍵所在。

按時服藥血壓卻常居高不下，伴隨胸悶、頭暈、脹氣種種不適……如果體質偏虛寒，補回體內不足的陽氣才是關鍵。

腳底板承受人體全身重量，過於勞累或久站、跑步運動都有可能引起腳底板痛。腳底前端痛、外側痛，不同位置的腳底板痛原因是什麼？就診看哪科，6舒緩方式一次看。

Ibuprofen（布洛芬）是常見的止痛藥，在一般藥局都買得到，因其止痛、退燒效果好而受到歡迎，但若服用不當可能傷胃，更可能引發過敏而致命。

台灣每10人就有1人罹患糖尿病，糖尿病長年居國人十大死因之一，去年（2022）台灣有超過1萬2,000人死於糖尿病。糖友之間流傳「得糖尿病會減壽」，然而對罹患糖尿病已34年、現年92歲的劉祿德來說，糖尿病反而是他的長壽祕方，為什麼？他笑咪咪地說：「因為得了糖尿病，讓我更重視健康。」

腹式呼吸是一種相較於胸式呼吸更深層的呼吸法，能促進副交感神經，對身體的好處多多。如何開始練習腹式呼吸？3步驟學會正確腹式呼吸法，改善睡眠和胃食道逆流。

《康健》身為華人第一大健康生活媒體，素以縮短醫病資訊落差、傳播正確健康知識為己任，20多年來，受到醫界和民眾高度信任。2022年開始，《康健》每年將推出〈年度好醫生〉，以「醫德醫術」、「國際聲譽」、「與時精進」等3項指標，透過各大醫學會徵選推薦，表彰各專科具代表性的年度傑出醫生，讓社會看見他們的卓越和貢獻，並建立「好醫生」值得信賴的指標，提供民眾就醫時參考。

不少人睡覺時都有打呼的狀況，由於患者在睡眠時打呼較沒有明顯感受，即便被枕邊人投訴，也大多以身體太累或是鼻塞為由未積極進行治療，但若持續嚴重打呼甚至從睡夢中驚醒，長期下來可能延伸有精神不集中、容易疲勞或是記憶力衰退等症狀，這時就得小心是不是睡眠呼吸中止症找上門。根據美國統計，約有20%的成年人罹患此疾病，若以台灣人口比例估算，可能有300萬以上的成年人是潛在危險群，但在台灣就診人數卻不到12萬人，可見一般民眾還是沒有意識到嚴重打呼很可能對健康帶來不良影響。

耳鳴是個非常擾人的症狀，突然耳鳴、感覺耳朵有聲音是什麼原因？單側耳鳴是疾病警訊？所幸大部分耳鳴都能自行改善，5招解決耳鳴困擾，長期耳鳴治療方法一次看。

「骨質疏鬆」是現代常見的疾病，但在1980年代的台灣卻似乎還沒有內分泌代謝科、內科系統的醫師特別關注，能用的藥、能檢查的機器都不多。於是蔡克嵩毅然當起先行者，負笈美國梅約診所（Mayo Clinic）受訓，堪稱台灣「骨鬆之父」。

心肌梗塞和腦中風號稱「冬季殺手」，雖然一年四季都可能發生，但冬天最常見，有的病人甚至因為沒有及時治療而猝死，這也讓入冬後的心血管保養更受重視，特別是老人家、心臟病、和糖尿病患者更需注意做好入冬的保暖工作。

這天離職多年的醫院同事、資深快退休的護理師紋惠姐打了電話過來，她告訴我，病人阿福走了，她從年輕剛進醫院，照顧到她快退休，照顧大約20年了，這位病人就一直由居家護理所的多位護理師與醫師照顧。窗外下著雨，電話那頭的哽咽不捨，我明白那是醫護天性對病人的關心與愛，也帶我回到記憶中的那一天……那日蟬聲嘒嘒，那是我當住院醫師的第1年、第1個夏天，重重的一記巴掌聲打在病人的臉上，也重重地敲擊了我的靈魂……

想要享受健康、活躍的高齡人生，首先要顧好健康，而且要及早，不能等到快退休才來打算。聽說過「生活型態醫學」嗎？預防慢性病上身、遠離憂鬱、失智、失能的恐懼、實現健康到老的夢想，你得及早展開「新生活運動」，成為「生活型態醫學」的奉行者！

冬至補對一天，健康快樂一年。但暖冬不分體質吃錯補，當心排毒不順、火上添油。

晚期癌症的治療方法愈來愈多，也讓安寧緩和療護的介入時間點，不再和疾病治療分得如此明確。醫師指出，「漸進式安寧」從治療期間就介入，能及早安撫病人、減緩不適，讓病人還能重拾力氣繼續接受治療，這和延長生命並不衝突。