50歲以後，腰圍總在不知不覺間多了好幾吋。其實一味節食沒用，營養師說，不節食，反而能顧好腰圍數字。

52歲英國女星凱薩琳．麗塔瓊斯（Catherine Zeta-Jones）一雙兒女已經20歲和17歲，但從IG近況可看到，她的身材依舊玲瓏有緻，臉上細紋也不明顯。跳起擅長的踢踏舞，渾身上下仍充滿少女般的動感。

前陣子做了癌症追蹤檢查，發現癌症五度來敲門，一開始真的有些沮喪。手術前看到「麻醉說明同意書」上說明麻醉可能發生的風險，有心肌梗塞、心跳不穩、中風等可能後遺症。我本就有心律不整的問題，進開刀房前，我居然告訴麻醉科助理，我的健保卡上已經備註，如有不測，放棄一切急救。

常聽廣播的人，對她爽朗的聲音應該不陌生。資深歌手也是廣播金鐘獎最佳節目主持人的何方，現在看來精神奕奕又開朗，很難想像她曾是重度憂鬱症患者，多年來靠著「停看聽」梳理自己的心，藉樂器紓壓。現已年過50歲，何方走過狂亂憂鬱，蒔花種草，一個人也過得很好。

43歲的夏嘉璐在主播圈中風格獨樹一幟，168公分、招牌短髮讓人誤以為她從小就是體育健將。其實她快40歲才養成運動習慣，第一次上跑步機讓教練心驚、第一次挑戰三鐵還差點溺水。但如今她的粉絲頁上滿滿是跑步、騎車、登山照片，運動對她來說不是挑戰巔峰，更是跟家人一起創造回憶、「只要做，就有回饋」的重要生活元素。

看著從小待在自己身邊的子女逐漸長大成人、離家遠去，做為父母的大人，心中難免掛念，甚至會因為家中少了子女的身影而感到空虛落寞。作家劉墉坦然地說，孩子從生下的第一天起，就開始離開父母找尋他的未來，父母要打開窗讓孩子看見這世上有很多選擇，然後帶著祝福尊重孩子的選擇。

隨著年齡增長，動不動腰痛或膝蓋不舒服，身體機能慢慢走下坡。對大人來說，想要元氣滿滿、無病無痛的健康過一輩子，除非奇蹟降臨，而這個「奇蹟」就出現在日本群馬縣中之條村。日本醫學博士在當地持續20年、追蹤5,000人，發現了「日行8,000步、快走20分」的黃金法則，被世界譽為「奇蹟的研究」。

儘管每個家庭照顧的故事，各有不同的情節；但是照顧者的角色，可以概分為兩種：1.安於其中；2.埋怨萬分。而其中關鍵的界線是：心甘情願。至於如何做到呢？唯一的解答就是：保持清明的覺知、隨時隨地再次確認——成為照顧者，是自己主動的選擇。

今年58歲的知名主持人吳若權，從他33歲那年離開固定朝九晚五的職場至今已經25年了。多年來，他靠著主持、寫書、擔任企業顧問等賺錢，已經是名符其實的「斜槓中年」。他除了賺錢養活自己，十多年來、他整個中年歲月，幾乎都在肩負照顧中風母親中度過。如今轉眼要邁入耳順之年，他怎麼看待自己下半生的財務安排？

一場突如其來的疫情，讓「旅行」竟然變成高風險行為，始料未及。在此人心惶惶之際，細讀作家林保寶《我跑來跑去，從旅行中尋覓心靈》更有獨特意趣。少年的旅行想冒險、青年的旅行找自我，到了中年的旅行，是心靈回到原點的起程與終點。林保寶信筆捻來旅行中曾有的點滴心情，醞釀出「回家了就不想再出門，生活拉長了就是旅行」的體悟：原來旅行，是為了喚醒心中對家的渴望。

近期越來越多電影與電視劇的主軸，是在探討受傳統壓抑、在新舊價值間掙扎的女性形象，例如之前引起不少討論的韓國電影《82年生的金智英》、前些時候熱映的電視劇《俗女養成記》，到最近上映的電影《熱帶雨》，都是在刻劃壓抑、傳統社會及家庭中，女性角色與情感的細膩轉變。

人稱「阿金醫師」的陳志金，若不是穿著醫師袍，真沒人看的出來，這位右臉眼下有塊暗紅印記、20年來始終如一的中分髮型，滿臉笑容、微胖身軀的男人，是加護病房的主治醫師。

睡不著、睡不好似乎是現代人的通病，尤其是家庭、工作兩頭燒的職業婦女。焦慮、難以入眠的問題，不只台灣女性深受其擾，美國2020年開春出版的新書：《為什麼我們睡不著：女人新中年危機》（Why We Can’t Sleep: Women’s New Midlife Crisis）也引起廣大讀者迴響。

或許很多大人都擔心中年失業、也想過是否要另起爐灶、甚至自行創業，卻往往邁不出第一步，害怕失敗。動物溝通師Leslie在7年前離開職場、學習動物溝通。而今她已成功開展第二人生，成功打造「自品牌」。然而也在事業一路順風的同時，她經歷父親中風的難題，讓她開始學習從不同角度，重看生死。

不論在國內外，越來越多大人在擁抱智慧型手機之後，開始勇敢嘗試在網路上利用交友App或交友平台，拓展自己的交友圈，不只尋找約會對象，也拓展人脈圈和尋找志同道合的朋友。而這股風潮，近來也吹到了61歲的金球獎影后莎朗史東（Sharon Stone）身上。