世界衛生組織曾經製作過一支短片《我有一隻狗，牠的名字叫憂鬱》，描繪每當牠無緣無故登門造訪，一切彷彿都慢了下來；牠的陪伴最終奪走生活中所有的樂趣，只留下空虛。

中年後的你，是否還有餘裕為自己在忙碌的生活中留下一段散步時間？英國威廉王子（Prince William）去年底在節目中誠實告白：「從以前到現在家父都很愛散步，常常強迫哈利（Prince Harry）和我一起陪他出門。我們都不太喜歡。但現在年歲漸增，我開始欣賞它、參透它。」

一項針對日本年過半百女性的調查發現，認為先生或伴侶，跟年輕時相比，變得固執難以溝通（又被戲稱為「頑固老爹化」）傾向者佔近6成。這些男性大人不承認自己做錯某些事、聽不進別人的話，變得固執、易怒或挑剔，老在罵人等等。如果身邊有這種人，該如何與他們和睦相處？

腦動脈瘤（又稱顱內動脈瘤），是指腦部的血管壁因為先天或是後天（血流衝擊或是感染）的因素而長出如水球的瘤狀物，與一般腫瘤不同，腦動脈瘤不會轉移也非惡性，腦動脈瘤好發於中年女性，且腦動脈瘤很難發現，甚至在破裂前都不會有任何症狀，當破裂時就可能引起蜘蛛膜下腔出血，患者會出現極強烈的頭痛，嚴重甚至意識喪失，如果沒有緊急治療，死亡率高達50%。 腦動脈瘤無法用藥物治療，需要立即用手術治療，治療方式包括栓塞和開顱手術，腦動脈瘤是非常嚴重的急症，研究統計，有三分之一的患者在到院前或到院後立即死亡，約三分之一患者會有重度昏迷和嚴重失能，甚至變成植物人，只有三分之一的患者能存活。

人到中年，家庭事業兩頭燒的大人心中總有千百件待辦事項。很多人為了把事情做「好」，總是深思熟慮，卻不知道這樣的思考習慣很容易讓大腦超載。

財經專家阮慕驊50歲時被健檢紅字驚醒、開始積極運動，並透過瑜珈修養心靈。他認為中年人生應該有所取捨，於是改變生活飲食習慣，讓自己擁有健康的體力和精神，足以對抗老化、逆轉年齡。以下內容摘自《健腦工程：預防失智的12堂大腦建築課》：

10幾歲變大人之前的階段稱為「思春期」，那麼進入高齡期之前的準備階段可稱為「思秋期」。日本老年醫學專家和田秀樹醫師指出，在這個時期好好鍛鍊大腦最早開始退化的額葉，有助延緩老化。在介於中年和老年之間的思秋期，也就是50歲到70歲，應好好思考要如何迎接高齡期。

痙攣性斜頸是一種頸部肌肉異常的狀況，大多是因為肌張力不全所引起，病人的頸部肌肉不自主收縮，使頭部扭轉或歪向一側。痙攣性斜頸好發於中年人，其中女性病人多於男性。除了頸部扭轉的症狀外，還會伴有頭頸部疼痛，這些疼痛更可能輻射到肩膀，而肌肉持續的異常收縮也會造成病人疲勞。 痙攣性斜頸常見的併發症包括骨刺和脊椎側彎。診斷上以病史及影像學檢查為主，包括X光、核磁共振和電腦斷層，有時會合併血液檢查和尿液檢查，藉以排除病人的潛在疾病。痙攣性斜頸無法治癒，病人通常休息一陣子症狀就會消失，卻會出現反覆復發，治療重點在改善症狀和降低症狀發生的頻率。肉毒桿菌素注射是主要的治療方法，手術部分則以腦深部刺激手術為主，將電極置入病人腦部調節腦部異常的電訊號。

一頭濃密有光澤的秀髮，讓人看起來年輕有朝氣，可惜隨著年紀漸長，不少大人都會發現，頂上三千煩惱絲越來越單薄扁塌，頭髮不再豐盈，看起來就老了好幾歲。中年掉髮不僅是男性的專利，不少大人女性也為日漸稀薄的頭髮大傷腦筋。日本熟齡健康網站指出，大人女性如果掉髮問題嚴重，主要是因為下列4個原因：

隨著年紀增長，人們的注意力、語言、學習與記憶力、思考、情緒調節等功能也會有所變化，科學家經過長期追蹤發現，每種能力開始衰退的時間不大相同，例如，短期學習和記憶能力一般來說在20歲左右會發展到高峰，並且持續維持2、30年，在中年後開始衰退，到了60歲過後就會衰退得更明顯，不過在規劃、分析和組織能力上，健康成熟的大腦比年輕時更有優勢，衰退的速度也比較緩慢。

執業超過40年的林經甫醫師，走過與糖尿病、心臟病和椎間盤壓迫共處的歲月，也從照顧臥床母親的切身之痛中領悟：人到中年，提前鍛鍊「腦力、體力、社會力」，對疾病有正確認識、接受慢性病成為生活的一部分，一樣能享受人生、活出優雅快活的生命樣貌。以下內容摘自《時尚老人》：

大人不論胖瘦，隨著年齡增長，小腹也跟著凸起。醫師警告，放著小肚腩不管，腦中風或癌症等疾病可能找上身。為什麼中年過後就會出現「游泳圈」？有沒有簡單方法消肚腩，找回平坦小腹呢？聽聽專家怎麼說。

中醫師專技高考全國榜首、恩主公醫院中醫內科主任廖唯宇工作勞力、勞心又燒腦，他卻總是電力滿滿，鮮少疲倦，他的「補腦」祕方，很適合要應付考季的考生或中年以上的族群。而他的補腦祕方，除了食物，還有一招：放鬆，喜歡做什麼就去做什麼。

對邁入中年的大人來說，難免會遇到心情低落不振的狀況。面對這種情況時，不妨像美國影帝安東尼‧霍普金斯（Anthony Hopkins）以及華裔女星劉玉玲一樣，利用創作來釋放內心壓力、反思自我。不要用頭腦分析好壞，做就對了。

你有想過中年以後，可以有不同的生活方式嗎？50歲的李登庸在13年前移居台東長濱，放棄薪資穩定的電腦公司經理工作，一頭栽入自然農法，接觸土地、接觸大自然。在田埂邊，他笑著說，對現在的他來說，最滿足的莫過於看著田裡的昆蟲、花草和諧共生。田間的風，撫平了他的鄉愁、也替他圓了父親的遺願。