幫父母斷捨離時，你會發現眼前的廢物，可能是爸媽心中的寶物；強迫丟棄爸媽的物品，有時會引爆兩代對立。日本精神科醫師保坂隆分享「三個紙箱」整理法，讓人們藉由整理老家，理解父母的人生和夢想，更能平心靜氣和父母相處。以下內容摘自《與父母相處不內傷》：

有民眾赴日瘋買甜點「烤布蕾冰淇淋」，卻因手提無托運違反規定，而被海關全數丟棄，非常心痛。為什麼甜點不得帶出日本海關？還有哪些東西不能上機？

源自日本，現在已經為國人所熟知的「斷捨離」，其精神可不僅僅是把東西處理掉而已。很多人因為東西好不容易到手而捨不得丟、想著有一天能派得上用場、或是單純覺得很麻煩，故選擇不丟棄無用的物品。日本斷捨離訓練師－佐藤仁美(音譯)指出斷捨離的精神之所在：比起「物品」更要以「自己」為主軸；比起過去或未來，眼前當下更重要。

整理熱潮持續蔓延，然而，僅僅將東西丟掉，真的能帶來內心的輕盈與滿足嗎？事實上，整理不只是物品的去留，更是一次與自己價值觀的對話。深思熟慮選擇什麼該留、什麼該捨，才能真正珍惜那些重要且有價值的事物。以下內容摘自《帶來好運的家：有錢人的家都這樣整理！幫超過10,000人重整生活的空間規劃術，當家成為喜歡的樣子，人生就會是理想的樣子》

使用智能電子郵件程式，人工智慧（AI）小幫手會及時甚至提前提示，下一句該寫什麼、用什麼詞，於是發一封郵件的時間比原來縮短了很多，或許也更有文采，但是，被AI如此體貼關照，我們是不是因此而逐漸丟失了某些東西？

40歲的Denny，是一位年薪百萬的工程師，但只要聽到有人要丟東西，就會跑去撿回家。兩三年來，Denny家中的三房一廳堆滿雜物，東西多到沒有地方走路。

減物最有效的鐵則，就是丟掉沒用的東西，不再使用的物品也要丟掉。如果是今年冬天一定會用到的毯子，每年都會穿的羽絨外套，或是明年夏天一定會穿的泳衣，這些物品請務必留著。

斷捨離是近期許多人探討的話題， 有些人認為只要丟棄物品，就能達成所謂的斷捨離。 但真的是這樣嗎？ 清理不只是物質世界的東西，真正需要清理，其實是自己， 透過一件一件的物品，可能想起一段往事、一些畫面， 愈是清理，愈不覺得費力，甚至真真正正的放下了。 楊定一博士透過書中其一「清理」的練習， 慢慢地帶領，一步一步回到心、活出心， 讓我們找回本來就存在的寧靜與喜悅， 《豐盛》裡有滿滿的答案等著你。 「自在活出你，活出你本來的樣子。真實的你，是一點也追加不了，也減少不了。最後，一切是剛剛好。你，也是剛剛好。」── 楊定一 這本書《豐盛》是為了這樣的朋友而寫 倒不是為了在順境中還期待 更多財富、名氣、地位、享樂的人 你我即使落在這個充滿煩惱和痛苦的人間 一樣可以瞥見生命帶來的完美、寧靜和歡喜。 活在這個人間，我們很自然會想追求好的命、豐盛的生活、順利的人生。 本書從「豐盛」的主題切入，對照古今中外各種教人追求好命、過得順遂的方法，包括吸引力法則、成功法則、富足的科學、行善積德、禱告與各種修行改命的練習。楊定一博士透過「全部生命」的觀點彙總這些方法，並進一步擴大深化，讓我們透過各種練習重新整頓習氣，而從表面的不順利走出來，活出隨時肯定和正向的順利。 了解更多《豐盛》 ? http://bit.ly/36nHFDB

各位是否經常想一口氣丟掉所有多餘雜物呢？我結婚後到目前為止，總共搬了六次家，神奇的是，每次搬家前什麼東西該留什麼東西該丟都會很清楚。或許是因為搬家是有期限的關係，相反的，若依照自己方便的時間搬家，沒有明確的搬家期限，就很難決定家中物品要丟或要留。

「欸，我剛剛要說甚麼？」現代人總是被忙碌的工作、生活追著跑，越忙、壓力越大，大腦似乎就越不夠用。根據網路調查，有超過4成5的人表示自己經常「丟三落四」、「忘東忘西」。近年來更有研究指出，人類的腦細胞活性在20歲左右時達到顛峰，但20歲之後，大腦開始老化，想要延緩腦初老，保持清晰好思緒，祕密就藏在魚油和蝦紅素裡！

從小，家裡的規矩就是年終結束前，一定要來個大掃除，家裡每個角落都被翻出來，垃圾、灰塵一一被掃掉、擦掉。家具重新擺過，桌巾、床單、毛巾一定要洗過。然後母親會一再叮嚀：「那些沒有用的東西趁機丟掉。」小時候物資普遍缺乏，很少東西是沒有用的，但在她眼中，我弟弟從別的小朋友那些彈珠等，不但沒有用，而且也不是好東西。所以這些對小孩子來說相當奢侈的玩具，就得跟「年」一樣被丟棄。

藝術工作者董心如愛用二手舊家具， 拿別人丟棄的東西做可再使用的家飾品，她的綠居住舒服又有趣。

冰箱為食物保鮮。不過很多家庭的冰箱一打開就有酸臭怪味襲來，有的則是東西塞太多，不是擠到掉出來，就是內層食物永遠不見天日，等到清理時才發現早已腐敗發霉，只好統統丟棄，造成食物浪費，因此，做好冰箱管理，才能吃得新鮮、安全、又省錢。

我這個人很戀舊惜物，只要看到喜歡的東西就收起來，就算不用也會放在那兒，捨不得丟。譬如，我的牙刷每個月會換一支新的，可是舊的那支總捨不得丟掉，覺得它陪了我1個月，這會兒要扔了，心裡怪捨不得的。所以我弄了個杯子，把舊牙刷全擱在裡頭，不知不覺間，杯裡已經有一大把舊牙刷了。

新年將至，大掃除哪些該丟、哪些該留？人們逃避整理，常是因為不知從何下手，不同階段該捨棄和留存的東西也各異。