現代人大多數時間都與手機、電腦相伴，不自覺地長時間低頭、前傾，易導致烏龜頸、肩膀緊繃等問題。

現代人要為生活、工作奔波勞碌，也許並不自覺，其實我們的身心靈早處於焦慮的緊繃狀態。是時候放下手機、放鬆大腦了。透過冥想，將注意力從資訊爆炸的洪流中萃取出來。追求身體健康的同時，別忘了，心靈更需要細緻的保養與呵護。

根據衛福部資料統計，18歲以上成人牙周病的盛行率高達80.48%，其中50～64歲為牙周病好發率最高的族群，原因大多是長期累積口腔問題，或是自己不自覺有牙周病而忽略就醫。而牙齦不適、牙齦出血、口臭等現象，是國人最常見的口腔問題，這些問題其實是因為口腔清潔習慣不佳，導致不痛不癢的牙菌斑堆積在牙齒表面、周圍和牙縫所造成。

許伯伯一直有睡覺時拳打腳踢、大吼大叫的習慣，老伴總嫌他「睡癖差」。最近許伯伯開始發現自己的手靜止不動的時候會不自覺地顫抖，到醫院掛門診檢查，被發現是罹患「巴金森病」，才知道原來困擾自己許久的壞睡癖，原來是巴金森病的早期症狀。 林奶奶這兩年來總覺得使不上力、動作越來越不靈活，平衡感也不好，好幾次差點摔倒，自己和家人都以為只是正常老化現象，一直到最近家人發現林奶奶情緒越來越失控，趕緊就醫確診為巴金森病，但是病情已經難以逆轉。

藝人徐乃麟日前透露女兒小學時莫名掉髮、圓形禿，花大錢、看遍醫生都找不到病因，中醫甚至把出「鬼祟脈」。圓形禿是俗稱的「鬼剃頭」，患者常常不自覺、頭髮就禿一塊；現在已有針對圓形禿適應症的免疫藥物，對付嚴重圓形禿效果相當不錯。

你注意過自己的走路姿勢嗎？「每天走路一萬步」是有名的身體健康之道。但是為什麼走著走著，反而覺得腰酸背痛、關節不舒服？那你可能是用了不正確走路姿勢！大多數人使用錯誤走路姿勢卻不自覺，走路姿勢錯誤、缺乏日常保養，不只沒辦法達到期望的健康效益，反而可能導致膝蓋疼痛、關節磨損，越走越不健康。

日本美容名師小林照子朝氣蓬勃，看不出來她已經86歲了。時常笑臉迎人的小林照子說，她年輕時常不自覺板著臉，某天看到自己擺臭臉的錄影畫面，明明沒在生氣，卻被旁人問是否不高興。自此她提醒自己嘴角要常上揚，久而久之成習慣，自然笑口常開。

現代化生活中的過敏人口大增，尤其每年冬季更是過敏的高峰期，甚至很多不自覺的症狀，其實都和過敏有關。面對攀升的過敏威脅，如何自保？家醫科醫師周孟翰從醫學和科技角度解析，分享自己如何用科學方法「內外兼修」地改善過敏症狀。

「因應雙北進入第三級疫情警戒，暫停日間照顧、失智據點等社區式長照服務......」聽到電視新聞傳來的消息，順宜不自覺皺起眉頭，煩惱了起來。

「吃飯皇帝大」，道出飲食的重要性，現代人不只要吃，更在乎吃得健康。相信許多人都有這樣的經驗，走進超市後，看向各式各樣的食物，內心不自覺出現食物紅綠燈：全脂牛奶紅燈、巧克力紅燈、無糖豆漿綠燈、堅果飲綠燈、蔬菜脆片綠燈……將食物劃分出好與壞。科技日益進步，食物好壞的標籤不斷被翻轉，然而網路、社群充斥著似是而非的資訊，許多是大眾長久以來既有的偏見和誤解。像是雞蛋過去也曾被認為有害健康、易增加人體膽固醇，後來的研究卻已經推翻這樣的說法。許多人們認為的邪惡食物，並沒有想像中那麼糟糕；看似健康的食物，其實暗藏陷阱。《康健》請教多位營養師，翻轉民眾對於好壞食物的既定印象，告訴你該如何聰明吃！

良性肌束顫動顧名思義是一種良性的肌肉問題，通常是不自覺且無法控制的，一般人最熟悉的肌束顫動就是眼瞼抽動，也就是俗稱的眼皮跳。良性肌束顫動大多找不出確切病因，壓力、疲勞以及咖啡因攝取是可能的誘發因子。疾病也可能是肌束顫動的元兇，例如漸凍症、肌肉外傷、脫水、中暑、電解質失衡、甲狀腺疾病、自體免疫疾病（慢性發炎性脫髓鞘病變）以及化學治療後遺症等。需要釐清主要病因以訂定治療方針。 良性肌束顫動的診斷方式需排除其他疾病後才可確診，需排除其他造成肌束顫動的致病因子，醫師可能會用肌電圖、抽血檢查、神經學檢測和心理諮詢等方式來確認病人的肌束顫動並非由疾病引起。良性肌束顫動無法治療也不需治療，如果是疾病引起的肌束顫動只要排除病因後就會緩解，在治療原發疾病的同時可使用降低神經興奮度的藥物來緩解肌束顫動，例如Tegretol、Horizant、Lamictal以及Lyrica等。

Netflix熱門台劇《童話故事下集》，精準呈現出婚後生活的掙扎。諮商心理師盧美妏指出，為了維持婚姻壓抑自己，最終只會累積痛苦與壓力。如何透過4步驟，改善溝通品質、鞏固婚姻關係？

有網友發文列出搭捷運4大NG行為，其中「感冒不戴口罩」最讓人反感，許多網友紛紛留言：「不戴口罩又一直咳，超噁」、「行動病原體」。流感、諾羅病毒疫情延燒，戴口罩防疫，如何減少悶熱？

對於還在職場的大人來說，一邊要兼顧工作，又要照顧家裡，生活壓力山大、大腦原本就負荷沉重。疫情以來，生活充滿不確定性，保持專注更成挑戰。英國作家愛莉諾．摩根（Eleanor Morgan）發現自己看書往往只讀一半；視訊會議時眼睛會不自覺飄到螢幕外；與他人對話經常語塞。她深刻感受疫情以來，自己很難專心，並分享透過專家之助，重拾專注力的做法。

手機螢幕跳出新訊息，令人不自覺低頭猛滑。你是不是也慢慢發覺：自己的眼睛愈來愈差了？《康健》透過健保資料庫分析發現，可能影響失明的5大老年常見眼睛疾病：白內障、乾眼症、黃斑部病變、青光眼及視網膜剝離，就醫人數在過去20年來都以倍數增加，其中乾眼症增幅最明顯，是20年前的5.5倍，高得嚇人。值得注意的是，這5種眼疾，罹病年齡層正在往中壯年族群推移，其中又以視網膜剝離年輕化的趨勢最明顯。3C產品不能不用，但不能讓「惡視力」找上自己，護眼行動必須即刻開始！