Q：我的孩子小六，他喜歡趴睡，晚上剛睡時，身體會不自主地抽動，半夜常會一直扭動身體，睡不安穩，會打鼾。需要帶他去看睡眠障礙門診嗎？

我在台北「仁濟院」的課熱鬧登場，第二週卻看到兩張新面孔，我問工作人員：「不是額滿了嗎，怎麼還有新成員？」「有兩位退出，候補了兩位進來」。我想知道退出的原因，原來一位患有「失智症」，一位聽不懂國語。對於那位「失智症」學員，回想起她在第一堂課表現出坐立不安，跑了兩、三次廁所，這在銀髮族課程中很平常，當下未多想。我提醒工作人員，遇特殊狀況的學員，事先讓我知道，課程方式和內容可調整為對大家更有利，可惜來不及讓這位退選學員明白：此刻她更需要音樂。

來碗熱騰騰的美味甜湯可祛寒暖胃、補充活力。

午餐時間，辦公室茶水間門庭若市，微波爐前大小不一、豐儉由人的便當正排隊等待加熱。隨著幾個月來食安問題連環爆，人們對外食的信心大減，自己在家煮蔚為風氣，不但帶便當的人變多，連帶氣炸鍋、榨油機等DIY小家電的買氣也直線上升。

回顧今年，台灣始終不平靜。 服貿爭議、捷運喋血案、飛安意外、高雄氣爆到餿油事件……台灣人一向樂觀，總是強韌面對天災，但如今讓人惶恐的全是人禍，衝擊國人對政治、經濟與民生的信心，人與人之間也失去信任。選舉期間政治人物互噴口水，更撕裂社會情感……

每天我都從不同的管道，聽到父母這樣求助：「我的孩子不是上網玩遊戲，就是玩手機，每天玩到三更半夜還不睡覺。」

維生素B群是穩定情緒的必需營養素。同時，也與腦功能關係密切。

浪來浪去，一如情緒的翻湧，或憤怒、或焦慮，有時，就像被大浪捲上岸、卡在礁岩中無助的小魚，混亂地找不到出口，有時，一個轉念，大浪又將我們帶回大海，回到無邊的遼闊與寧靜。

人人都有煩躁、焦慮的時候，找對方法就可找回好心情！

台灣有21萬名外籍看護，她們經常帶著長輩穿梭於醫院，自己生病、受傷時卻很少就醫。注意家裡外籍看護的身心，別讓她們倒下，長輩才能得到真正優質的照護。

究竟，脂肪是捍衛你身體正向機能的巨人？還是在威脅你？

「有些事現在不做，一輩子都不會做了！」這是電影《練習曲》的台詞，也是葉金川最喜歡的一句話， 他寫下自己的夢想清單「99 things to do」，並且熱血地實踐它！

隨著子女逐漸離家，加上捨不得丟棄、無意識地累積，下半生成為被雜物綁架的混亂人生。家，倒映著每個人的夢。從練習整理內心開始，進而帶領空間產生變化，你也有機會讓夢想成真。

我結婚快一年，到現在還不太習慣先生家裏的人。

你喜歡吃高麗菜嗎？高麗菜其實有數不清的抗氧化神效，營養價值和防癌效果超優！