聯安預防醫學機構聯安診所今公布「壓力荷爾蒙健檢大數據」調查報告，發現其中35歲以下的上班族，高達78%抗壓力荷爾蒙（脫氫異雄固酮DHEA）指數偏低，導致出現疲倦、緊張焦慮、失眠、易怒等早衰症狀。

人世間的聚合都有別離時刻，面對至親罹病步步走向衰亡的過程，身為子女，要如何平靜、坦然地陪伴家人走完最後一哩路？

溽暑盛夏心煩氣躁、睡不好，來碗蓮子湯吧！乳白色彈丸大小的蓮子，兼具藥材與食材雙重角色，能清心養神，還有補脾的作用。

「我的生活比誰都規律和健康，怎麼會得癌症？」

這個時間點，好像回到十五年前的那個夏天，我彷彿都可以聽到教室外頭那關著窗都可以還能聽到的唧唧蟬聲。那一年的夏天，我被宣佈得了「第一型糖尿病」，這突如其來的轉變，讓我的少女時代慌亂得措手不及，生活似乎失去了重心，尤其在飲食上，我只覺得從今以後我還能吃什麼？

「嘟嘟嘟…逼逼…機器不斷運轉的聲音，混雜著藥味是我對加護病房的第一印象。」

年約30歲、本該是在床上「威風凜凜」的男子，卻垂頭喪氣走進診間，傾訴已屆適婚年齡，想找個穩定、可以步入禮堂的伴侶，但2年來，交往過5個女朋友都紛紛離他而去，每段感情僅維持3~6個月就分手收場，有些以其他藉口搪塞，慢慢疏離，有些女生則毫不掩飾地說：「你太快了！」

是的，酸梅湯不是稀奇的東西。記得我小時候，外婆的廠裡每到夏天就會供應免費酸梅湯，我和表姐總是提著一個小鍋子去裝。酸甜可口，冰涼入心，那是我們夏天唯一的飲料。

《素問．逆調論》：「胃不和則臥不安。」

50歲以後，不少男性總讓另一半搖頭。首先是常悶在家裡當宅男，探問他是否有心事，不是嘴巴閉緊緊就是不耐煩；第二是變得碎念，老婆做什麼都不對；第三則是一坐就懶得動，愈來愈大的除了肚子，還有眼袋。

日本是全球最「老」的國家，每4人就有1位超過65歲，老年人口超過3千多萬。這一群比台灣總人口還龐大的日本熟齡族，他們都過著什麼樣的生活？

全台灣推估有227萬名糖尿病友，相當於每9名成人中，就有1人罹患糖尿病。 糖尿病讓人少活10餘年，相較於十大死因之首的癌症只差2.5年，威脅不容小覷。

林奶奶的丈夫失智後有暴力傾向，兒女提醒她：「萬一爸爸拿刀砍你，你要趕快跑！」林奶奶卻說：「我不會跑，讓他砍吧，這樣痛苦就結束了。」失智照顧者的辛酸，誰能體會？

剛離開校園的美婷（化名），離鄉背井，隻身北上在醫院工作，為了盡早適應環境，時常加班至深夜才返回醫院宿舍。不幸的是，室友因感情不順遂，農曆6月底時輕生；隨著「鬼月」到來，加上宿舍人少，美婷老覺得宿舍內鬼影幢幢，甚至懷疑是室友的鬼魂又回到生前住所。

即使人已離開辦公室，心情卻下不了班，擔憂下週要準備的會議資料、焦慮業績無法達標，無形壓力盤據心頭，身心常處於緊繃狀態，晚上也睡不安穩。下班後如何紓壓、解除心頭重擔？