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母親節首選禮物:AI追夢椅,用科技療癒三明治媽媽的疲憊身心
2025-04-18
她總說「不累」,卻在深夜揉著痠痛的肩頸;她記得全家人的喜好,卻忘了自己上次好好休息是什麼時候——她,是我們的「
三明治
媽媽」。
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三明治族群多頭燒,日常補充營養素是關鍵!
2024-08-01
年過40的
三明治
族群,工作、家庭多頭燒,運動與休息時間大幅減少,常常為了其他人燃燒自己,不知不覺身體狀況都亮起紅燈,想要陪伴家人更久,你必須從愛自己開始!
三明治世代|被工作、家務綁架 沒時間偷閒喘口氣?
2024-05-29
三明治
世代壓力有多大?上有高堂需奉養、下有幼兒待養育,在公司也是夾在主管和下屬中間,蠟燭多頭燒。在台灣,逾8成家庭都是上有老、下有小的「
三明治
家庭」,也是人口及經濟組成的重要支柱。《康健》採訪專家,解析
三明治
上班族有哪些心理困擾?如何自我照護?
三明治世代心解方〉適時說不、平衡生活 練習愛自己
2024-05-29
三明治
上班族蠟燭多頭燒,多重身分讓他們忘了自己,如何在龐大壓力下顧好身心健康?
2024 CHR健康企業公民獎 中堅企業組金獎|原相科技:為三明治世代,打造全方位健康策略
2024-10-30
新竹科學園區的原相科技,員工超過75%是理工男,且幾乎都是碩士。平均約41歲,大多是上有老、下有小「
三明治
世代」,他們認真工作、照顧家人,卻常忘了照顧自己的健康。久坐、外食、少運動,結果3成腰圍超標,4成有脂肪肝。
身兼失智家庭照顧者與董事長,林志潔:三明治世代必學「漫長的告別」
2023-06-19
身兼兩職的林志潔,不只要處理在疫情中暴增的業務,還得照顧快速退化的母親及父親「長輩拒絕」的情緒波動。
三明治
世代的她,怎麼在漫長的告別中,兼顧家庭與工作?
超高齡社會下,你該補強哪些保險?盤點3個世代該備妥的關鍵保障
2025-04-24
台灣今年進入超高齡社會,「
三明治
世代」不僅要照顧稚嫩的兒女、垂老的父母,甚至得扛起未來「活得久、死得慢」的自己,手邊有哪些保障,才夠支撐這3個世代?
心苦有人聽!「青壯世代」每人有3次免費心理諮商,申請方式、資格條件一次看
2024-07-19
「上有老、下有小」的
三明治
世代扛起社會及家庭經濟重擔,辛苦也心苦,衛福部將「年輕族群心理支持方案」擴大為「青壯世代心理支持方案」,8/1上路,31~45歲青壯族群也有3次免費心理諮商機會。
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蠟燭兩頭燒,壓力大到睡不好?Sensoril®南非醉茄萃取,用好睡眠為你喚起每日最佳能量!
2024-10-21
生活忙碌、工作壓力,嚴重影響現代人睡眠品質與健康。尤其
三明治
世代夾在工作與家庭之間、蠟燭兩頭燒,更可能造成長期睡眠問題,引發工作表現、情緒和健康等諸多困擾。如何改善睡眠、擁有一夜好眠,成為現代人健康渴求。
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40歲中年焦慮失眠怎麼辦?醫師教你3招有感快速洩壓
2024-02-22
研究指出,人生最低潮的年紀介於47到49歲之間,40歲起面對生理功能開始衰退與
三明治
世代的壓力,最容易壓力失衡、失眠。尤其,女性因賀爾蒙變化與家庭壓力,失眠比例更是男性的2倍以上。中年失眠、壓力大先別吃藥,醫師教你3招有感快速洩壓,好好睡覺!
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樂迎無齡世代 善用安養信託讓你老有所終
2023-09-21
有別於早期的信託是專屬於有錢人才需要做的事,現在金融機構推行「信託2.0」則適用於普羅大眾,無論是單身或
三明治
族,屆退族或已退休,都適合以安養信託來規劃自己的後半人生。
研究:中年人壓力來源多,健康一代不如一代!三明治族必做5件事
2021-09-02
中文古話說40而不惑。40多歲人到中年,心智成熟,事業多少有成,也往往是社會與家庭的「頂樑柱」。
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想為家人補充能量?家醫科許書華醫師「用喝的」照顧全家人的營養!
2024-07-19
照顧全家人的健康,是所有
三明治
族群最苦惱的事!以往的傳統進補,會運用長時間燉煮雞湯給家人喝,但上有老、下有小要照顧,同時又身為家中的經濟來源,身兼多職、生活忙碌的中生代們,實在是無瑕花費漫長的時間等待。 想要兼顧長輩與小孩的健康?身為職場媽媽、也是家醫科的專業醫師許書華,有自己的一套管理全家人健康的聰明學!一起來看看許書華醫師,在繁忙的生活裡,如何從女兒到媽媽的人設轉換,取得家庭與事業的平衡,又能兼顧一家人的健康?
大人社團
50後才發展全職,「倒著走的人生」也有不同風景,好壞只在自己一念之間
2021-12-13
本文作者黃治蘋,綽號「蘋果大嬸」,是位上有老、下有小的中年「
三明治
族」。本文是她50歲後重回全職工作的心得。她笑稱自己的人生就像電影《班傑明的奇幻旅程》,是「倒著走的人生」,看到身邊同年紀朋友不是已經位居高位,就是準備退休,自己也曾後悔、心有不甘。但後來她體悟,「倒著走的人生」其實也能看見不同風景,好壞只在自己一念之間。以下《大人社團》取得授權轉載原文:
大人社團
中年人生兩難 專家建議,50歲後保險評估4大面向,照顧好自己與家人
2021-11-30
前陣子參加同學會,好久不見的同學,笑談當年往事,聊家庭聊工作,當然話題也離不開健康及退休。50歲的年齡說大不大說小不小,也開始面臨了一些人生的難。有的人父母年邁需要照料,有的人孩子還小養育有責,有的人是
三明治
族群蠟燭兩頭燒,而且也開始擔心退休後的老年醫療以及退休安養的問題。
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