你是否有過一種經驗，曾有人在你面前說了一些話後，雖然讓你感到不舒服，你卻很難拒絕對方的要求或期待。如果你為了自己的需求而婉拒對方，即使你並沒有做錯什麼事，但似乎有種隨之而來的愧疚感，讓你不得不配合對方。情緒勒索的情境，可能就在這些互動中默默產生……

在彰化北斗長大的林曼芬，家中有4個姊妹，很小就跟在媽媽身旁一起學包粽。「我大概小學時就開始包粽子，那時候看媽媽包粽覺得好玩，姊妹們會一起包粽一邊偷吃料。」曼芬手上舀起一匙炒料包進粽子裡，一邊笑著訴說當年故事， 彷彿回到童年的快樂時光。

99歲的日本奶奶池田絹，19歲開始從事護理工作迄今，已累積近80年經驗，將近百歲的她沒打算停止工作，出版了《到死之前都要工作》（直譯，死ぬまで、働く）一書。現在她每周到養老院工作1~2天，照顧大多數比她年輕的銀髮族，交待給她的工作，她必全力完成，認真態度自始至終都沒改變。

走到大人年紀，你我心中可能都有幾道經典的家常味道，能讓你瞬間想起掌杓人與廚房煙火氣。正如法國文豪普魯斯特（Marcel Proust）被一塊瑪德蓮蛋糕勾起舊時回憶，因而寫下文學巨作《追憶似水年華》，對小說家凌煙來說，每道料理都是她的生命拼圖：人生重要時刻，都和食物有關；每道菜色，都記錄著特殊的情感；料理的滋味，就是人生的滋味。

不論寫小說、主持廣播節目，律師呂秋遠擅長以說故事的方式，將冰冷艱澀的法條，無奈糾葛的人生難題，轉成「只有人性，沒有對錯」的溫暖故事。

從急診醫師跨界到人生設計領域，我在處理急重症、協助人們進行健康管理，再到幫助人們尋找人生熱情的歷程中，看見了各種來自客戶、病患、親友以及自己的人生挑戰。有些「考題」一再重覆出現，但學校不一定有教，別人的經驗也不見得適用於自己。這次要分享的「美好人生必考題」，是父母如何和成年子女溝通，在不同觀念的拉鋸過程中，如何透過人生設計的「跨越力」重新詮釋關係困境，讓彼此都做出關鍵「好決定」。

前陣子收到一位聽眾提問，想知道我的日常生活計劃是什麼樣子。我因此按下暫停鍵，發現身旁一切來得出乎意料與充滿驚喜。揉揉自己的雙眼，自問：這是真的嗎？

我常思考微生物的作用、食物小分子之間的化學反應，和這些小分子在身體的運作。原來我們眼睛看不到的宇宙所進行的事，無聲卻深奧。

出書也能瘦身？暢銷醫師作家、奇美醫學中心加護醫學部主治醫師陳志金傳授「修圖減重法」祕訣，持續3年。今年3月即將過50歲生日的他，已經成功減下近20公斤，從96公斤瘦到79公斤，回到30歲的精實身材！

高齡化浪潮席捲全球，如何健康終老是所有人的夢想與課題; 唯有自我意識的覺醒，經由專業團隊協助找出可行的科學解決方案，透過精準的健康生活型態介入，讓自己做個人的醫生，才能達到恢復並促進健康的目的。

勵志故事是說書人最愛的主題，除了能帶給觀眾滿滿的感動，也常激發出「現在就為人生做出改變」的熱血情懷，好比去年的催淚韓劇《如蝶翩翩》，就是講述70歲爺爺朴仁煥退休後放下「家人擺第一」的責任、穿上芭蕾舞衣，一圓偷藏心中多年夢想的故事。即使被責怪「讓兒女丟臉」，也攔不住他「就算被嘲笑，仍要繼續跳芭蕾」的決心。

日前新垣結衣與星野源傳出婚變，引發外界譁然。星野源昨日在電台節目澄清並與新垣結衣連線，強調婚變傳聞毫無事實根據，「一下子就被全部本憎恨的感覺讓我很害怕。」兩人表示未來不想再發生同樣事，也不希望有其他人受到類似遭遇。一結婚就分居的「分居婚」與中年夫妻分居的「卒婚」有什麼不同？剛新婚就分居有哪3好哪2壞？

香港既是世上數一數二的航空樞紐，也是世界上新冠病毒防疫措施最為嚴苛的地區之一。兩位國泰航空飛行員向BBC講述這些措施如何影響他們的精神健康，讓他們的個人生活壓力倍增。

運動最困難的就是持之以恆，大人社團和專業教練Lulu莊淑如老師合作開課，帶領大人每週揮汗運動一小時。即使在疫情期間，Lulu老師也透過線上直播、遠距教學，帶著大家持續運動。大人社團總編輯特別邀請2位動感燃脂課學員和Lulu老師一起對談，分享中年之後，她們如何讓運動為生活帶來改變。

當筋膜還不為多數人所知時，楊定一博士從自身經歷中，發現了筋膜的重要性，從《真原醫》、《螺旋舞》到《結構調整》多本書，筋膜都是重要核心理念，可說是台灣談筋膜概念的先行者。楊定一接受《康健》專訪，解密筋膜和身心健康的關係。