Pacific Beach 及 Mission Beach 的沙灘，延綿數公里，白白的細沙上，泛著暖和的陽光下，果然有無數俊男美女追逐玩耍，漫長的海岸，更是衝浪者勝地。按照 Google Map找到沙灘邊縁的背包客棧，走進去向正在櫃台低頭滑手機的暑期工讀生，喚叫的問：有空床位嗎？她頓時抬頭，錯愕地不知所措，哪裡來了一位落單的銀髪背包客，沒有上網訂位，還想要住床位？

等活到一定的歲數，心智成熟到一個階段，你就會發現：生活裡的每一件事情，都值得好好慶祝。

有句話叫「擇善固執」，意思是一個人很有原則，只要他認為是對的，就會堅持到底，勇往直前，不受他人意見左右。可是，我們怎麼知道自己所「擇」的一定是「善」的呢？

蘇帆海洋文化藝術基金會董事長蘇達貞人稱「拖鞋教授」，他2009年從海洋大學教職退休，原本優渥的退休金夠他後半輩子輕鬆度日，蘇達貞卻將畢生積蓄都投入創設基金會，划船環島、策畫「鄭和八下西洋」，更創立「不老水手」、「不殘水手」團隊，將獨木舟划進大海，從海面遠眺他口中「最美的海岸線」花蓮清水斷崖，重現450年前葡萄牙人從海面首見台灣島時脫口而出「福爾摩沙（美麗之島）！」的感動。

每次在跑步的時候，都會感覺自己還很年輕。歲月只是兩側不斷褪去的風景，內在的自我依然還是當年的那個熱血青年。

姜文說中年就像碎了一地的煙花；很多人聽了李宗盛的山丘，感慨人到中年的光景與滄桑，而你，屬於你的中年體會是什麼？活到中年，你的人生燦爛嗎，你認為什麼是中年的燦爛時光？吳若權和康健雜誌－大人的社團邀你一起，活出一個人的精采，創造屬於你的燦爛時光。

在旅行的路上，一個人逍遙自在。遇見來自各地獨自旅行的人，大家都沒什麼不同，敞著一顆既來之則安之的心，面對每天睜開眼後的大千世界。

日本人最擅長包裝行銷，什麼有的沒的房子修一修，都是了不得的古蹟，隨便一顆菜頭鳥蛋也能是身世不凡的本格名物。雖然常讓我有「一見」不如「百聞」之感，但還是不得不佩服人家珍惜自己、立志天長地久永續經營的那份用心。

位於京都南邊的醍醐寺，雖然名列聯合國教科文組織世界遺產名單，但遊客三三兩兩，但櫻花季節的醍醐寺不同，這兒的櫻花如幕如瀑，不但數量繁多而且連成一氣，盛開時的氣勢相當讓人驚豔。和風之美很少以數大便是美取勝，但醍醐寺的櫻花真的是三步一大株、五步一巨木，也難怪日本歷史上最以氣勢磅礡留名的豐臣秀吉，會特別喜愛醍醐的櫻花。

鯖魚富含DHA和EPA的不飽和脂肪酸。DHA是腦部發育不可或缺的物質，EPA有降低壞膽固醇、預防心肌梗塞的功效！

有一件事讓我深刻體會到，每個人從五十歲以後都將展開新的人生階段。

寒流即將來襲，人人瘋進補！好像非得吃羊肉爐、薑母鴨不可。但是，真的人人都是需要補嗎？若是一不小心補過頭，就會因高熱量、高油脂而讓血糖上升，影響到健康。

營養好食物－地瓜！能促進腸胃蠕動、清除宿便，也能降低便秘、痔瘡的機會，幫助身體排出壞東西，這就是地瓜防癌、排毒功效的原因。簡單料理與做法傳授給你！

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一生似乎從小到大，都被很多善意的提醒教育著「你，要做自己！」特別是在感情挫折、工作不順的時候，無論是書籍、課程、你所信任的長輩，每個可以被稱為心靈導師的朋友，都以「你，要做自己！」魔咒般地提醒著：你，還不是你！