既然走上了高齡醫學這行，我很自然地會留意媒體上報導的長照相關新聞，例如：近來讀到一位未婚女性，正如社會上諸多單身女子那樣，被家庭成員推舉為照顧父母的不二人選。不論自願與否，總之這位女性放棄工作，回家擔負起父母的長期照顧。

一位70歲的朋友分享她父親的生平經驗，她說父親活到91歲。90歲之前身強體健，因媳婦每天忙碌職場，他每天煮三餐、打理家務，忙得充實且健康。90歲那年媳婦退休，老人家遂將打理家務與煮三餐完全交棒給媳婦，自此養尊處優，什麼都不做。享受茶來伸手、飯來張口，這應該是世俗所說的安享晚年吧！

爸又跟看護吵起來了！媽在醫院打手機給我，抱怨外配看護照顧爸爸時狀況百出，加上爸爸一有病痛就情緒不好，稍有不如意，罵起人來毫不留情。原本想請仲介公司換個人，不過他們那邊剛好沒有其他方便的人手，沒抱太大期望下求助了同事們，誰知道運氣不錯，隔壁的小薰給了我一個從沒想到的方法，幫我解決了燃眉之急。

在非洲的撒哈拉沙漠上，一架飛機從天緩緩而降，降落在一片廣袤無垠的沙之海。飛機裡爬出來一個駕駛，他的飛機裡沒有其他旅客，也沒有機械師，只有他一個人，孤伶伶修起故障的飛機。

在各種物理性的頻率波動中，聲音的波動最接近我們肉體的能量頻率，也最能直接影響人體的能量與健康。

面對人生的種種問題，也許是工作、人際、伴侶、親子，如果願意這麼嘗試─不把問題當作問題，問題還沒有解決，也就接受還沒有解決，這麼實驗看看，也許幾天、幾個星期，很自然的，有一個片刻，生命會帶著答案來。

跳舞是透過身體表達喜悅和對真實的認知。任何人都可以跳，只要身體力行，就能把真正的自己找回來。

美國教育心理學家庫寧（Jacob Kounit）曾提出「漣漪效應」（Ripple Effect），亦稱為「模仿效應」。如果一群人中有人破壞規則，但卻未對不良行為及時處理，其他人會隨之模仿。就如同在平靜的湖水裡扔進一塊石頭，所產生的漣漪會漸漸擴大。

現代社會變化的速度愈來愈快，各種資訊和知識也是爆炸式的發展。這麼緊湊的步調，對我們身心的刺激是不可思議的，也容易讓身心失去應有的協調。

時間，不光建立空間，還隨時讓我們停留在過去，或投射到未來，也就隨時讓我們忽略掉瞬間。其實，只有瞬間，並不存在時間的觀念。所以，從古到今的大聖人，都強調瞬間、當下的重要性。事實上，非時間的永恆，本來就是我們生命的本質，只是我們忘記了，才要用許多練習來提醒。提醒什麼？提醒—我們本來就有的。

生命的豐盛不是靜止不動，而是在進出之間豐富的動態平衡。一朵花的香不會靜止，在它微小的時空裡有它的變化，在每一個點都有它微妙的平衡……

靜坐，雖像古人說過的，有「八萬四千法門」。但是，一一歸納下來，我認為最高效率的方法離不開耳根的「聽」，和眼根的「看」。

休息都不夠了，還要花時間運動？是，運動既讓身體活絡起來，又能放下念頭和煩惱讓頭腦休息，是忙碌的現代人最需要的一種平衡。

我在《全部的你》和《神聖的你》談生命不同的層面。許多人會好奇：知道這些不同的層面，對人生有什麼幫助？我們隨時都要解決問題，甚至要想出不同的解決方法，畢竟生存和工作就是這麼要求我們的。進入無思無想的層面，不去想、不去動，真的能帶來改變嗎？

動起來，我們也就自然舒暢快樂。