運動後怎麼吃才不發胖？資深營養師袁毓瑩表示，許多研究顯示，長時間且強度中高的有氧運動後30分鐘至60分鐘，是修補肌肉及提供身體營養補充的黄金期；正確飲食不僅不會影響減重，反而有助增強體力。運動後飲食建議首選水份飽滿、高鉀、高糖水果，如西瓜、鳳梨等，並注意勿食用高油、高鹽食物或利尿性飲品，以免造成身體負擔。

<p>我30幾歲，身旁女性友人一個個結婚，說再不結婚就沒好男人了。我卻不這麼認為，覺得交往的男性友人好像都沒那麼好，在一起一陣子就想分手。家人、朋友覺得我太挑剔，才會一個男友換過一個。</p>  

夏天的皮膚科門診，常遇到患者詢問：「塗防曬乳會不會導致體內維生素D不足？」。2019年5月正巧有篇有趣的研究論文（註1）刊登在英國皮膚科學會發行的國際期刊《British Journal of Dermatology》，正好可以藉著這篇研究來討論一下這議題。

大部分的時候，民眾都不會在意、也不懂得愛惜自己的身體，只有在發生病痛（尤其是癌症）時，才感受到痛苦與驚慌，繼之，怨恨之心油然而生「為什麼是我？」

身體每日的能量消耗包含哪些？

交往3個月，女友開始關心我的收入，問我一個月賺多少錢，說可以一起分擔花費，早點規劃兩個人的財務。

邁入30歲的筱君剛結婚，沒想到婚後離開家跟先生同住的第1個月卻充滿著焦慮，不是為了晚餐要煮什麼給先生吃、馬桶蓋該掀開還是蓋上才沖水這些日常小事，這些焦慮是來自筱君的原生家庭。

憂鬱傾向或憂鬱症成因相當複雜，或可說是素質（體質）、壓力、環境的各種影響，但有時我會偏向這麼看待：