「了解怎樣自處，是世上最偉大的事(The greatest thing in the world is to know how to belong to oneself)，」法國哲學家蒙田這麼說。

You are what you eat！所謂人如其食，一個人的健康狀況，往往能反映出他的飲食習慣。隨著國人健康意識逐漸抬頭，不僅食物要吃的健康，選對健康的烹飪用油，更是搭配健康食物不可或缺的關鍵。尤其對現代人來說，外食擔心劣油充斥，關心家人健康的你，在家料理，如果用油的觀念不正確，可能會沒有攝取到健康必需的脂肪酸，讓營養師告訴你，油要如何聰明選、聰明吃！

產後媽咪最擔心體重再也回不去。其實，只要掌握正確觀念，也能像營養師宋明樺，在短短5個月內瘦18公斤，而且皮不鬆、肉不垮，瘦得好看不復胖。

陰雨綿綿連續下雨，讓人感覺連人都發霉了，這時候是憂鬱者最明顯的低潮，做什麼事都沒勁，以前我會窩在沙發只有上廁所、喝水、吃零食才離開沙發，如果你有這種傾向時，要督促自己，強迫自己離開沙發，找理由強迫自己出門。

溽暑盛夏心煩氣躁、睡不好，來碗蓮子湯吧！乳白色彈丸大小的蓮子，兼具藥材與食材雙重角色，能清心養神，還有補脾的作用。

通勤時看到旁人擤鼻涕、咳嗽，你會猜想他是否生病了。刊載於《美國國家科學院院刊（PNAS）》的一項研究證實，除了用眼睛看，用「聞」的也能辨別一個人是否生病。

兒子大三快20歲，有一天跟我說：想帶女友回家過夜。我不准，他問為何別人家都行，就我們家規矩多？還問我是不是30歲才可以？我說我們家就是我作主，我有我的底線。

有些高敏感族選擇不生孩子。因為高敏感族成為父母會非常辛苦，只要有了孩子就更難擁有一個人獨處的時間了。

你是否曾在幾乎無意識的狀態下，有過以下的想法？

許多高敏感族選擇一個人生活。

千禧之愛基金會近日公布一份爸爸腰圍的調查結果。發現近5成的爸爸，10年內腰圍增加超過了10公分！有6成的父親，平常的飲食習慣以外食為主；7成每日未達3蔬2果的攝取量；甚至高達8成無固定運動習慣。國健署也提醒民眾，腰圍粗就代表腹部肥胖、內臟脂肪多，容易導致代謝異常，並增加罹患心臟病、腦中風、高血壓、糖尿病的風險。

最近我在整理中醫基礎課程裡關於舌診的圖片……為了讓大家看到更多種類的舌圖，我請小明幫忙，盡可能多找些舌圖。

這次世大運田徑項目，中華隊摘下2金、2銀、4銅，創下有史以來最佳成績。一路陪著這些田徑國手的是她，物理治療師李瑋君。

如果說跑步、馬拉松於我是鍛鍊體能心智；走路，則是陽光、空氣、水。

英國倫敦大學學院的團隊近期發表在《刺胳針（Lancet）》的研究發現，以下9項因素可能提高罹患失智的風險：