指甲留長可讓手看起來更為修長，前端稍尖漂亮的圓弧形，正是古人說的「纖纖玉指」。但指甲內容易藏污納垢，而且不好抓取物品，也容易斷裂。醫師建議指甲的長度適中即可，指甲的生長速度是因人而異的，但是平均來說2~3周修剪一次手指甲，腳趾甲則是3~4周一次即可。

從普通人到擁有百萬美元財產的成功人士，關鍵在於「富有」的習慣－良好的生活方式與樂觀正向的態度。成功人士的共同特質，是他們平凡的生活習慣：早起、愛閱讀和運動、獨處沉思等。這些人凡事積極正面、不悲觀，努力克服困難，達到成功的境界。

更好的高齡社會與長壽人生，到底該是哪種樣貌？在每天真真切切的生活裡，不禁要問：｢我們要給所愛的長輩們，什麼樣的有尊嚴的生活與有溫度的照顧？｣第四屆《康健雜誌》高齡國際趨勢論壇，今(12)日以「長壽經濟大浪潮」為主軸，邀請前花旗商業銀行董事長、現任麥肯錫公司資深顧問的管國霖分享切身經歷。曾被譽為「金融界金童」的管國霖，去年以「全心照顧年邁父親」為由，離開任職25年的花旗銀行，他以｢從一個人的承擔，到整個社會的新功課」為題，講述他的心路歷程。以下是管國霖現場演講整理：

根據聯合國統計，近25年來，全球百歲人口成長約4.7倍，過去200年間，人類壽命穩定成長，每10年平均壽命增加2歲以上。大多數人退休後，幾乎都還有20～30年要過，人生多出許多時間，到底我們該如何規劃與安排，讓生命持續精采豐富？

高齡化、少子化，年輕人撫養負擔會越來越重，根據國發會的資料顯示，2010年每7人撫養1位老人，到了2025年則是每3人撫養1位老人。

採訪時遇到受訪者情緒激動、熱淚盈眶的機會不少，大半是在說起自身坎坷過往的當下，但是與睡眠專科名醫江秉穎的訪談過程中，他兩度哽咽的時機點，卻令人意外。

「我跟同事說，罹癌讓我變成一個大baby。開刀是懷胎住院、治療掉髮像大嬰兒、出院後則是坐月子，每個人症狀也不一樣，情緒容易起伏。」談起抗癌過程令人莞爾，吳娮翎對疾病很豁達。不是許多人罹癌後都不願意讓親友知道嗎？她開玩笑答：「當然要說啊！適時依賴別人也是一種幸福。」

「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的3種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活，和追求任何夢想的一切根本和基石。

打開筆電，「50歲以上台灣人如果不做篩檢，一生有約7％機會得大腸癌，」台大醫院健康管理中心主任、大腸癌權威醫師邱瀚模拋出一個震撼數字，「你下班時搭捷運，一節滿載車廂裡假如有30個熟齡族，就有2個人罹癌。」本來以為很遠的癌症，突然有了具體的形象。更別提劇場大師李國修、音樂人陳志遠、法醫楊日松、秀場天王豬哥亮等因大腸癌喪命的名人。

當年以花系列《太陽花》惡女「趙士芬」一角爆紅的藝人梁家榕，近來活躍於八點檔，50歲生日時曬照慶祝，超凍齡的外貌讓網友大讚「看起來30歲」。在戲劇中常演媽媽的她，卸下濃妝戲服後，宛如變了一個人，膚質好又透亮，臉上也沒有留下太多歲月的痕跡，令不少人相當羨慕。

戴著黑框眼鏡、身材稍壯、板起臉刻意裝酷，還流露出睥睨一切的自信模樣，這就是美食料理網紅「波波大叔」在網路上的形象，不僅如此，他的料理也以「邪惡派」著稱，以大份量、多肉、高油的特色，宣示著「男子漢料理就是要爽快爆表」的概念。

你（妳）結婚了嗎？如果已經走上婚姻之路，不知道你們家裡的「帳」由誰管理？怎麼管理？

不愛孤單，一久也習慣，不用擔心，誰也不用被誰管。 感覺快樂就忙東忙西，感覺累了就放空自己，別人說的話，隨便聽一聽，自己作決定。 不想擁有太多情緒，一杯紅酒配電影。在週末晚上，關上了手機，舒服窩在沙發裡。 這是黃小琥演繹《沒那麼簡單》歌詞，訴說單身的點滴心情。對跨界小提琴家蘇子茵來說，單身不但是種快樂的狀態，這些「一個人的時光」，彷彿難得的假期，更像是上天惠賜的禮物。

有些莫名其妙的體態改變、身體不適，其實是因為你蛋白質吃不夠。7個跡象，自我檢視是否蛋白質攝取不足。

更新日期：2023/11/01 更新內容：黴漿菌正在中國大流行，造成許多孩童久咳不停，群聚感染，就有醫師提醒，台灣感染黴漿菌住院的比例也增加，值得注意的是，黴漿菌會經飛沫傳染，且潛伏期很長，據去年研究，第一線抗生素的抗藥性達7成。藝人徐若瑄就曾疑似因孩子感染黴漿菌「咳得只剩半條命」。黴漿菌是什麼？感染後有哪些症狀？