散步、慢跑、游泳、重訓都是為了健康，你選了哪一種運動？哈佛大學追蹤11萬人超過30年的最新研究結果，要告訴你1個壞消息和1個好消息。壞消息是，只做一種運動，就算花很多時間，你可能還是錯過將近2成的長壽紅利；好消息是解決方法非常簡單，而且不需要增加運動時間。

這回友人雪曼新書的中文版即將問世， 此書不僅以巨觀的角度闡述「超高齡時代」這個新紀元的到來， 更以鮮明案例展現這對個人生命歷程的影響。 不論你屬於哪個世代，此書將帶給你面對超高齡時代的指引......

成功企業家的平均年齡是 45 歲，50 歲創業家打造出高成長企業的機率是 30 歲創辦人的 1.8 倍！將老年人口納入經濟活動中，對持續成長至關重要。

進入超高齡社會的台灣，國人平均壽命已超過80歲，百歲人生不再遙遠。然而，然而，長壽不只是一道壽命數字，也是一道生活品質的考題。人生價值觀從追求「健康壽命」，延伸到更完整的「幸福壽命」。漫漫人生，不只討論活得久、活得健康，更該思考如何在衰老退化的挑戰中，讓生命依然保持愉悅，過得有價值、有意義。