進入熟齡，有好多選擇要做。最明顯的一件事就是，頭上冒出的白髮要不要繼續染黑？超級注重禮儀的日本，許多熟齡藝人、主播竟然開始出現「灰髮風」，勇敢擺脫需要頻繁染髮的社會壓力，自在地享受優雅變老的自己。你會喜歡頭髮翻灰的自己嗎？你的選擇是什麼？

春節將至，不少人想趁過年前染深髮色，讓自己看起來更年輕。然而，錯用染劑可能增加致癌風險。無毒教母譚敦慈提出安心染髮8重點。哪兩色染劑可能含重金屬？染髮前如何保護頭皮？

50歲正處於尷尬的人生階段，稱不上年輕，「認老」又太早。作家余宜芳感慨分享，面對保持年輕的社會風潮，敏感玻璃心的中年人可以學著放過自己，自在變老。

睽違已久，終於等到口罩解禁！矛盾的是，雖然生活可以慢慢重回正軌，但是突然要以「真面目」走上大街，就連習慣在臉書上與鄉民互動的醫生都忍不住覺得「不太自然」，甚至有一種「赤裸感」。

日本模特兒兼時尚網紅藤原民子曾經歷2次失敗婚姻，52歲時找到讓她願意3度踏進禮堂的對象，豈料婚後2週丈夫就因病驟逝。走出傷痛後，她意識到人生得為自己而活，於是決定不再把白髮染黑，憑藉一頭白髮和有型裝扮走上白髮模特兒之路、開啟新人生篇章。她用自身經歷告訴大人，即使進入花甲之年，還是可以美美的！

3月底，日本電影《在車上》勇奪奧斯卡最佳國際影片獎，這部作品抽絲剝繭地表現舞台劇導演猝失愛妻後深埋心中的悲傷與疑惑，不折不扣是「中年大叔的療傷之旅」。巧妙的是，憂鬱大叔不僅療癒自己，也療癒了擔任司機的輕熟女。

回享經歷的人生點滴，你的心情是感恩多一點，還是也有著懊悔？82歲的卡內基溝通大師──黑幼龍，始終對人生懷抱著感謝。他將溝通的奧義傳達給數十萬人，幫助他們建立自信，打開人際關係的大門。他也將這套真義落實在生活，和妻子與4個小孩建立溝通無礙的幸福家庭。

每天早晚洗臉護膚，勤於使用品牌洗髮精、護髮產品來呵護秀髮，但是你關心過你的頭皮嗎？頭皮是全身對抗地心引力的頂端、髮絲健康的基礎，不想要臉皮太早跟著頭皮一起鬆，或是年紀輕輕就被白髮所困擾，就要儘早展開頭皮養護。

大多數人會在30多歲時冒出第一根白髮，但何時滿頭灰髮，則取決於種族和家族史。但如果你出現白髮的年紀早於家人，是為什麼呢？

為什麼出現白（灰）髮，就會聯想到「老」？誰規定頭髮一定要深色，才等於年輕不顯老？特斯拉總裁馬斯克71歲的母親梅伊馬斯克（Maye Musk）、65歲的社會學教授琳史萊特（Lyn Slater），她們的白髮反映的並非老態、而是智慧、前衛，和展現自己的自主勇氣。

老化使細胞和荷爾蒙機能下降，雌激素衰退，雄性激素二氫睪固酮取而代之成為主導，造成毛囊活動趨緩，最後停止，頭髮於是開始脫落，身體和臉則出現明顯毛髮（有沒有注意過某些中年女子嘴唇上好像有長出鬍子？使你懷疑自己是不是看錯了！）。

抵達位於林口台地、氣溫冷冽的長庚大學校園，一位身穿藍夾克的灰髮碧眼老先生走過來跟我們握手，這才發現，如此親切毫無架子的人就是鼎鼎大名的諾貝爾獎得主哈維爾。

台灣將在不到10年的時間內，於2025年進入超高齡社會，每5個人就有1個超過65歲，這將近480萬人會用掉57%的健保支出，六成會住在六都，如何從現在起就規劃與安排食衣住行健康照顧、有品質的增齡、智慧社會結構，是產官學界以及資深公民本人與家屬，都要動起來籌備的事。

我不喜歡人家叫我「老先生」，所以我簽名都簽Stan哥！

過去多少年的人生，你被選擇、被安排、被期待。日復一日， 熟悉的路線，差不多的每一天。工作應付自如，日子過得不錯，但你很清楚，過去的熱情與幹勁，正一點一滴流失…這，真的是我想要的生活嗎？《過你的第二人生》書摘試閱：