隨著網路上癮、數位疲勞形成的焦慮感增長，全球各地興起數位排毒活動，聚集人們遠離數位干擾的時光。如何知道自己有沒有網路上癮？日常生活中如何做到數位排毒？

世界衛生組織（WHO）已經正式把「遊戲成癮症」歸類為精神疾病。你每天花多少間玩手遊？成癮了嗎？國家衛生研究院發表全球第一套手機遊戲成癮評估量表，不妨自己測驗看看，是否已經上癮。

世界衛生組織（WHO）已正式將「遊戲成癮症」歸類為精神疾病。在這個不分年齡層都沉迷手機遊戲的年代，你每天花多少間玩手遊？成癮了嗎？國家衛生研究院今天發表全球第一套手機遊戲成癮評估量表，供民眾了解自己是否有成癮風險。

走在路上，突然摸不到手機，是否一時覺得自己與全世界失去聯繫，開始焦慮？如果你有這樣的情況，也許你已經無形中染上了「手機分離焦慮症」（Nomophobia），這是一個21世紀的新名詞，用來表示一個人手機成癮，當無法使用手機或任何智慧型裝置時，開始產生焦慮，恐懼等情緒。

「同學都有智慧型手機，只有我沒有！」孩子的要求，父母聰明接招。

上網、玩遊戲，整天離不開手機；一上公車或捷運就低頭掏手機……，2018年初，世界衛生組織（WHO）宣布把「電玩失調症（Gaming Disorder）」列入精神疾病，相關規定6月底正式生效，並通知各國提出防治對策。這次公告等於強調過度沉迷電玩是重要公共衛生議題，不但即刻引爆正反激辯，還掀翻了另一口壓力鍋：天天掛網好幾個小時，是否是心裡生病了？尤其電玩失調症在台灣多被譯作「電玩成癮」，「癮」字不免讓人將上網和酒癮、毒癮等危害身心的重度症狀聯想在一起。

2007年賈伯斯推出第一台iPhone時曾經說，「革命性的產品將會改變所有的事」， 11年後的今天，他的預言成真，世界已被徹底改變，但是我們反而要問，我們喜歡這樣的改變嗎？