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共 5000+ 筆搜尋結果
心事愈想愈焦慮？不是出門運動！腦科學專家教你「15分鐘紓壓法」停止過度思考
2026-09-29
焦慮到思緒混亂停不下來？腦科學教練雪莉‧麥格雷戈（Sheri McGregor）指出，只要透過每天15分鐘的紓壓法，就能有效擺脫過度思考。大腦減壓日記該怎麼寫？「寫作提示語」20題清單一次看。 
心事愈想愈焦慮？不是出門運動！腦科學專家教你「15分鐘紓壓法」停止過度思考
大人社團
如何快樂退休？思考3問題 陪你規劃退休生活藍圖
2025-10-15
退休後，你準備好面對空白日子了嗎？無聊、價值感、金錢安排……這些疑問，是每位退休者最真實的心聲。
如何快樂退休？思考3問題 陪你規劃退休生活藍圖
瘦了，然後呢？瘦瘦針時代的32堂減重人生課
你以為減重成功就是故事的結局？其實，很多人的困擾才正要開始。 馬文雅醫師繼《幸福瘦》探討減重的起點、《別減肥了，你需要的是復瘦》揭開復胖的真相之後，《瘦了，然後呢？》進一步將視角從體重延伸到人生，帶領讀者思考減重路上最重要的課題：當你終於瘦下來之後，接下來呢？ 當體重不再是唯一目標，你或許會開始思考：你真正想要的，是變瘦，還是活成自己喜歡的樣子？
瘦了，然後呢？瘦瘦針時代的32堂減重人生課
瘦了，然後呢？瘦瘦針時代的32堂減重人生課
大人社團
退休需要先做準備嗎？日本心理學家：專注當下、不刻意思考未來
2025-11-12
退休不是終點，而是新起點。放下焦慮與舊思維，專注當下，才能迎來真正自由安心的生活。以下內容摘自《最高退休人生：阿德勒指引我們幸福度過人生後半段》：
退休需要先做準備嗎？日本心理學家：專注當下、不刻意思考未來
亞洲老得特別快？《超高齡紅利時代》作者：沒思考高齡市場，就是沒思考未來
2024-05-31
超高齡時代來臨，懂得見風轉舵，才能避免被人口結構改變的衝擊淹沒。《超高齡紅利時代》作者、未來人口學家布萊德利．雪曼接受《康健》專訪，他給台灣什麼解方？
亞洲老得特別快？《超高齡紅利時代》作者：沒思考高齡市場，就是沒思考未來
不再當「一人戰鬥」的英雄！整形教母林靜芸：40歲就該開始，思考如何照顧和被照顧
2025-09-17
有「整形教母」之稱的外科醫師林靜芸，走過5年的照顧歷程，體會到照顧失智不是戰勝疾病，而是陪伴一個人。每年9月為國際失智月，她提醒民眾，與其追求完美，不如學會「夠好就好」，把焦點從「病」拉回到「人」，照顧這條路才能走得更遠。
不再當「一人戰鬥」的英雄！整形教母林靜芸：40歲就該開始，思考如何照顧和被照顧
失智者可能忘記你，但沒有忘記愛你！「換位思考」讓照顧走得更長久順暢
2024-11-15
照顧者往往會因失智者行為異常而擔憂病情惡化，卻忽視其中的愛意表達。照顧者可以換位思考，理解失智者的心意，「他可能忘記你，但沒有忘記愛你。」
失智者可能忘記你，但沒有忘記愛你！「換位思考」讓照顧走得更長久順暢
塔羅牌為什麼會準？「換個角度思考」解開心魔，你也能替自己抽牌！
2024-06-26
許多曾經占卜過的人，都會為塔羅牌的準確感到驚訝，塔羅牌真的準嗎？藉由ChatGPT聊天機器人的幫助，現在你也可以自己抽牌，認識這個充滿潛力的療癒工具。
塔羅牌為什麼會準？「換個角度思考」解開心魔，你也能替自己抽牌！
總把「應該」掛嘴邊、愛鑽牛角尖？3步驟擺脫思考陷阱
2023-12-22
多數人偶爾會陷入認知扭曲的循環，在解讀事件時產生偏見，可能引發悲觀感受，甚至導致憂鬱。愛爾蘭心理治療師克羅斯比將深奧的心理學理論轉化為可應用於日常生活的實用策略，引領你脫離思維陷阱，找回平靜與幸福感。
總把「應該」掛嘴邊、愛鑽牛角尖？3步驟擺脫思考陷阱
動不動就發怒？小心落入自動化思考的陷阱裡
2023-06-15
去年11月底有一則新聞，一名女子走在路上，因為轉頭看了路旁男子一眼，結果被對方徒手攻擊頭部及身體的事件。相信大家都曾在新聞上看過類似事件，時至今日也還不時會出現。
動不動就發怒？小心落入自動化思考的陷阱裡
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50歲後也能開花，逆向思考、創造價值，遊戲般地享受人生吧！
2023-09-12
年過半百還能大展長才嗎？日本暢銷作家有川真由美在新作《50歲起大展所長的人、50歲人生就停滯的人》（直譯，50歳から花開く人、50歳で止まる人）一書中提醒大人讀者，下半場的人生，追求的不是金錢或者功成名就，而是「無論工作或人生都不強求輸贏、不勉強自己；悠然自得、如玩遊戲般地享受有趣快樂的人生」。
50歲後也能開花，逆向思考、創造價值，遊戲般地享受人生吧！
隨時保持正向思考！百歲人瑞的5個長壽簡單祕訣
2023-05-16
猶太裔姊妹侯德絲（Shirley Hodes）和鷥薇德勒（Ruth Sweedler）都已經超過百歲高齡，而且依然活力旺盛、精神飽滿。她們的祕訣是什麼？
隨時保持正向思考！百歲人瑞的5個長壽簡單祕訣
想要突破情緒重圍，讓思考更具彈性？試試這樣自我對話
2023-03-27
當生活遇到困難、挫折甚至意外，你可以迎難而上、突破困境嗎？要怎麼鍛鍊出心理韌性？知名心理學教授指出，你需要先有彈性心態，更能面對壓力，才能打造通往心理韌性的大道。
想要突破情緒重圍，讓思考更具彈性？試試這樣自我對話
系統思考的價值共創與共善：跨政府、民間與專業領域合作的高齡健康城市模式
2023-06-28
我們都明白，台灣正面臨超高齡化浪潮，同時這股浪潮也會擴散到不同領域，而無法以單一面向進行處理與調節，恰是以「系統思考」進行診斷應對的時機。
系統思考的價值共創與共善：跨政府、民間與專業領域合作的高齡健康城市模式
從《台灣霹靂火》到《做工的人》，苗可麗用演技詮釋不同人生：「相信正向思考帶來的力量」
2023-05-12
《做工的人》影集版不僅受到觀眾喜愛，也獲得金鐘獎多項殊榮肯定。如今前傳電影版上檔，主要角色全數回歸外，還加入了特別演出新面孔！飾演昌嫂的苗可麗，依舊用她接地氣的人情味渲染熟悉的感動。儘管戲裡戲外有著截然不同面貌，但都能在她身上看見幸福的最大值，每一個面向都是。
從《台灣霹靂火》到《做工的人》，苗可麗用演技詮釋不同人生：「相信正向思考帶來的力量」
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如果時光機真的存在，人生能重來嗎？物理學家告訴你改變未來的關鍵心法
2026-04-06
從《回到未來》、《時空旅人之妻》等熱門電影，到近年掀起熱潮的穿越劇，「回到過去、改變人生」一直都是經典不敗的戲劇題材，但這可能實現嗎？日本天文學家BossB博士以風趣、淺顯易懂的解釋，引領重新思考宇宙、人生和「你」的關係。以下內容摘自《宇宙思考：在浩瀚星河中找到自己》：
如果時光機真的存在，人生能重來嗎？物理學家告訴你改變未來的關鍵心法