夫妻吵架難免，不過有研究發現，如果吵架方式正確，反而可以增加夫妻雙方的平均壽命和健康狀況，為什麼？又該怎麼吵呢？

當伴侶間的不滿持續累積，很可能演變成分手或離婚的導火線。爭吵時，哪7個關鍵提問能幫助溝通？為什麼妥協不是最佳的解決方案？

我不談倫理道德，道德這一點在夫妻吵架、氣急敗壞時，很難發揮作用。所以，今天我想總結一下陪伴幾百對夫妻走過坎坷路的心得，歸納出以下幾點，歡迎對照其中是否有說中你們夫妻之間的情況：

「不要帶著怒氣入睡」是經營關係的黃金鐵律？錯了！專家打破迷思：疲憊時爭吵只會讓戰火升級。與其在深夜筋疲力盡地僵持不下，不如學會按下「暫停鍵」，用7個小技巧讓睡眠品質和伴侶關係同時升溫。

周圍老人多了，發現因性格不同而產生的故事也很多様，「一種米養百種人」真是通透人性的名言。年輕人是老人的前身，以前是什麼樣的年輕人，往往現在就是什麼樣的老人。

每次跟伴侶吵架，火氣一上來就情緒失控互相大吼大叫，事後懊惱不已，還有救嗎？心理學家崔佛斯（Mark Travers）建議練習2個好習慣，用健康的互動模式取代壞的，才能改善關係。

幸福婚姻的關鍵在於溝通。心理學家約翰‧戈特曼研究婚姻與家庭關係40年，他指出不幸的婚姻都有共同點。哪些行為會讓你走向感情末日？

一個驕陽似火的夏日，我在一個花園派對上蹦蹦跳跳，花園裡的花壇乾淨整潔。祖母和其他大一點的孩子都在注視著我，她們穿著顏色淡雅的連衣裙。我當時大約兩歲。我對這件事的記憶模糊不清，儘管如此，它給我的感覺是真實的。我把它當作幼年記憶之一來珍藏。

一對相戀的男女走進婚姻後，會赫然發現原來男女性別差異這麼大，甚至連兩個人的想法也可以差這麼多。

相愛的兩個人步入婚姻，原本該是甜甜蜜蜜、快快樂樂的，但真實世界的生活是兩個人要面對彼此的差異，從生活習慣到花錢方式，乃至於興趣喜好，都得慢慢地適應和磨合。

面對親朋好友的生死劫難時，才會想到其實自己平日生氣糾結的事根本算不了什麼，突如其來的意外如此，疫情如此，戰爭更是如此。

新婚頭幾年，小倆口很容易為別的異性感到不快，甚至吃醋，產生齟齬。

婚姻中總有那麼幾件裂痕事件，勾動著其中一方心中最痛之處。

23.8％，是學術研究指出的台灣精神疾病盛行率；205萬人，是台灣去年因情緒問題就醫的人數，且年年大幅增加；台灣人為什麼這麼不快樂？你，還好嗎？

上週看完《婚姻故事》（Marriage Story）與《82年生的金智英》，一部電影一本書，寫實地讓我有些愧疚感，彷彿我也是當中的男性角色，一個主流價值下的既得利益者。