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冷靜6秒鐘,不被大腦杏仁核綁架
2026-01-27
杏仁核劫持(amygdala hijack)」是知名的《EQ(情緒商數)》作者丹尼爾‧高曼想出的名詞,生動地傳達出「杏仁核」的重要性。當我們火冒三丈,情緒無法平復,可能會做出錯誤判斷時,請默念「不要讓杏仁核綁架了」六次,或許能幫助恢復平靜。
「腦霧」是大腦在求救!日常4招大腦排毒,幫助思緒更清晰
2025-04-28
腦霧不是病,而是
大腦
在求救。最新研究揭示,運動、睡眠、飲食與情緒,就是幫助
大腦
「排毒」的4大關鍵。
活化大腦幸福感 讓心脫貧致富
【客座總編輯:證嚴法師】曾有心絞痛毛病,發作時甚至會陷入昏厥;每次發作,他便在呼吸之間想著,還有多少時間能夠做事?病痛讓他下定決定,別管生命還有多少時間,把握生命使用權努力行善。無善、無惡、無付出的人生,是負債的人生,他要帶領眾生,當自己的掘井人,挖掘愛與善的清泉,讓心靈脫貧致富。
大人社團
為何睡眠障礙是失智警訊?9招改善碎片化睡眠,啟動大腦深度排毒
2026-07-20
與其計算睡了多久,不如關心自己睡得好不好。研究顯示,睡眠破碎化比時長更影響失智風險。如何建立穩定的睡眠節律,讓
大腦
真正進入修復狀態?以下內容摘自《向失智說再見:失智,可以逆轉!》:
香氣不只好聞!嗅覺直達大腦,芳香藥材如何安神、化濕又醒腦
2026-07-31
思慮過度引發失眠,久坐高壓導致腸胃脹氣、身體昏沉?
大腦
疲勞與體內濕氣引發的慢性失調,其實能透過嗅覺直達
大腦
的特殊機制作出改善。中醫的芳香藥材不只是好聞,更具備「辛散化濕、醒脾醒腦」的藥性。學會用沉香、藿香與丁香為日常進行身心淨化,在忙亂的快節奏中,透過一口呼吸精準找回自律神經的平衡與安定。
心跳恢復了,為何還要降溫?醫揭低溫治療真正目的:保住大腦
2026-06-29
台大醫學院院長吳明賢日前接受低溫治療的消息曝光後,不少人才第1次聽到這個名詞。心跳都恢復了,為什麼還要降溫?這項治療究竟在保護什麼?
活化大腦防失智,3方法當超級老人
2025-10-01
面對失智症,與其恐懼不如預作準備,運動、書寫、走進大自然,都是科學實證能活化
大腦
、預防失智的方式。怎麼做效益最大?不妨參考這些實踐典範。
連呼吸都會胖?當減重碰上大腦的「省電模式」與代謝適應
2026-07-13
凡事總有第一次,減肥也是。不一樣的是,減肥往往只有零次和無數次。最讓人挫敗的時刻,往往不是一開始的落空,而是成功之後的再度失去。復胖光用意志力是不夠的,不僅不夠用來抵抗,也不夠用來解釋。必須了解身體與
大腦
的機制,才能找出最有效不復胖的方法。
不只美白!穀胱甘肽「最強抗老功效」曝:守護粒線體、加強大腦免疫力
2026-06-08
穀胱甘肽不只能美白,更是維持
大腦
正常代謝的關鍵。長期疲勞、無法專心,可能是體內穀胱甘肽已被過度消耗。穀胱甘肽如何幫助
大腦
抗氧化?哪6原則能加強細胞修復?台灣精準預防醫學會理事長張家銘深度解析。
起床總是昏沉?「早晨跳」50下喚醒大腦、消水腫又顧骨骼,這5類人先別跳
2026-07-24
睡了一晚,一覺醒來卻仍總覺得腦袋昏沉、身體僵硬,明明睡飽了卻還沒「開機」?網路日前吹起「早晨跳」風潮,不用器材、不必換裝,短短1分鐘原地跳躍就能提神、促循環、消水腫、還能顧骨骼。雖然門檻低,但醫師提醒並非人人都適合,掌握正確方式,才能避免增加關節負擔。
廚房就是大腦健身房!日研究:每週下廚1次,失智風險最多降67%
2026-03-31
現代人上班繁忙,不少人三餐外食成家常便飯。不過外食雖方便,但較容易高油、高鹽,對身體健康負擔大。近期日本研究顯示,1週若至少能1次「在家煮」,有助於降低失智風險。
大腦升級不嫌晚!科學家揭「神經可塑性」關鍵:4原則打造成功迴路
2026-04-14
神經科學家妮可‧維諾拉指出,
大腦
具「神經可塑性」,掌握正確原則,就能為人生帶來轉機。為什麼壞習慣總是難戒除?不想被負面想法控制,該怎麼做?想強化腦神經連結、活出成功人生,哪3大元素最關鍵?
3症狀恐是大腦發炎警訊!醫曝修復4原則,遠離失智起點
2026-01-08
不少人以為健忘、沒耐性、容易累,只是壓力大或年紀到了體力變差。不過,台灣精準預防醫學會理事長張家銘提醒,這些都可能是
大腦
發炎的早期警訊,長期忽略恐走向失智。
大腦
發炎該如何察覺?有辦法改善嗎?
不睡覺會害大腦塞滿垃圾?醫曝護腦5重點:睡不好恐傷4大系統
2026-03-10
許多人到了晚上拚命滑手機、追劇,進行「報復性熬夜」。台灣精準預防醫學會理事長張家銘提醒,長期睡得少、睡得差,恐影響
大腦
清除代謝廢物的能力。
大腦
狀態變差會有哪些徵兆?該如何改善最有效?
大腦比實際年輕30歲!記憶力超強的「 超級老人」共同興趣曝光
2025-12-16
「她的海馬體非常美麗。」塔瑪爾·蓋芬(Tamar Gefen)博士回憶道。這位神經心理學家被那位女性
大腦
中該區域的精緻結構吸引。「她的神經元飽滿而健康。我當時心想,這樣一個令人驚嘆且精密的結構,竟然能夠承載如此可怕的記憶,真是不可思議。」她說。
為什麼壓力大會變醜、皮膚發癢?醫揭「大腦與皮膚同源」關鍵機制
2026-05-28
搬家時突然長痘?或者在分手後你的濕疹惡化?這可能不是巧合。長久以來,人們一直認為壓力會影響皮膚。然而,近幾十年的研究逐步深入探究「身心與皮膚的連結」究竟是如何運作的,並為皮膚疾病和整體皮膚健康的治療帶來新觀點。
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