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冷靜6秒鐘,不被大腦杏仁核綁架
2026-01-27
杏仁核劫持(amygdala hijack)」是知名的《EQ(情緒商數)》作者丹尼爾‧高曼想出的名詞,生動地傳達出「杏仁核」的重要性。當我們火冒三丈,情緒無法平復,可能會做出錯誤判斷時,請默念「不要讓杏仁核綁架了」六次,或許能幫助恢復平靜。
「腦霧」是大腦在求救!日常4招大腦排毒,幫助思緒更清晰
2025-04-28
腦霧不是病,而是
大腦
在求救。最新研究揭示,運動、睡眠、飲食與情緒,就是幫助
大腦
「排毒」的4大關鍵。
活化大腦幸福感 讓心脫貧致富
【客座總編輯:證嚴法師】曾有心絞痛毛病,發作時甚至會陷入昏厥;每次發作,他便在呼吸之間想著,還有多少時間能夠做事?病痛讓他下定決定,別管生命還有多少時間,把握生命使用權努力行善。無善、無惡、無付出的人生,是負債的人生,他要帶領眾生,當自己的掘井人,挖掘愛與善的清泉,讓心靈脫貧致富。
活化大腦防失智,3方法當超級老人
2025-10-01
面對失智症,與其恐懼不如預作準備,運動、書寫、走進大自然,都是科學實證能活化
大腦
、預防失智的方式。怎麼做效益最大?不妨參考這些實踐典範。
不只美白!穀胱甘肽「最強抗老功效」曝:守護粒線體、加強大腦免疫力
2026-06-08
穀胱甘肽不只能美白,更是維持
大腦
正常代謝的關鍵。長期疲勞、無法專心,可能是體內穀胱甘肽已被過度消耗。穀胱甘肽如何幫助
大腦
抗氧化?哪6原則能加強細胞修復?台北榮總遺傳優生學科主任醫師張家銘深度解析。
廚房就是大腦健身房!日研究:每週下廚1次,失智風險最多降67%
2026-03-31
現代人上班繁忙,不少人三餐外食成家常便飯。不過外食雖方便,但較容易高油、高鹽,對身體健康負擔大。近期日本研究顯示,1週若至少能1次「在家煮」,有助於降低失智風險。
大腦升級不嫌晚!科學家揭「神經可塑性」關鍵:4原則打造成功迴路
2026-04-14
神經科學家妮可‧維諾拉指出,
大腦
具「神經可塑性」,掌握正確原則,就能為人生帶來轉機。為什麼壞習慣總是難戒除?不想被負面想法控制,該怎麼做?想強化腦神經連結、活出成功人生,哪3大元素最關鍵?
3症狀恐是大腦發炎警訊!醫曝修復4原則,遠離失智起點
2026-01-08
不少人以為健忘、沒耐性、容易累,只是壓力大或年紀到了體力變差。不過,台北榮總遺傳優生學科主任醫師張家銘提醒,這些都可能是
大腦
發炎的早期警訊,長期忽略恐走向失智。
大腦
發炎該如何察覺?有辦法改善嗎?
不睡覺會害大腦塞滿垃圾?醫曝護腦5重點:睡不好恐傷4大系統
2026-03-10
許多人到了晚上拚命滑手機、追劇,進行「報復性熬夜」。台北榮總遺傳優生學科主任醫師張家銘提醒,長期睡得少、睡得差,恐影響
大腦
清除代謝廢物的能力。
大腦
狀態變差會有哪些徵兆?該如何改善最有效?
大腦比實際年輕30歲!記憶力超強的「 超級老人」共同興趣曝光
2025-12-16
「她的海馬體非常美麗。」塔瑪爾·蓋芬(Tamar Gefen)博士回憶道。這位神經心理學家被那位女性
大腦
中該區域的精緻結構吸引。「她的神經元飽滿而健康。我當時心想,這樣一個令人驚嘆且精密的結構,竟然能夠承載如此可怕的記憶,真是不可思議。」她說。
為什麼壓力大會變醜、皮膚發癢?醫揭「大腦與皮膚同源」關鍵機制
2026-05-28
搬家時突然長痘?或者在分手後你的濕疹惡化?這可能不是巧合。長久以來,人們一直認為壓力會影響皮膚。然而,近幾十年的研究逐步深入探究「身心與皮膚的連結」究竟是如何運作的,並為皮膚疾病和整體皮膚健康的治療帶來新觀點。
慢性疼痛好不了,原來身體會記仇?筋膜專家:情緒壓力影響大腦痛覺
2026-02-26
受傷會引發疼痛,但許多人未必知道,其實情緒壓力也會影響
大腦
對疼痛的感知,甚至導致身體結構長期扭曲。筋膜專家、運動科學碩士蘇‧希茲曼指出,疼痛記憶會儲存在筋膜裡。怎麼做才能修復身體功能、解除疼痛?
膝蓋痛就吃葡萄糖胺?研究提醒:顧了關節,卻可能讓大腦退化加速
2026-06-16
隨著年紀增長,許多民眾因關節軟骨磨損開始出現膝蓋痛等症狀,部分人可能會選擇服用葡萄糖胺減緩軟骨磨損及增加關節靈活度。然而,有新研究指出服用葡萄糖胺除可能增加罹患失智風險,也可能讓失智症加速惡化。
失智跟體質有關?中醫推「2大抗老穴」,幫大腦保青春
2025-11-10
你害怕失智嗎?中醫師吳建東提醒,失智是
大腦
退化引起,日常調養是預防失智關鍵。平時多做哪些事,才能降低失智風險?不同體質的失智症患者,各該吃什麼來護腦?
手機愈滑愈累?大腦正在被「偷走快樂」!多巴胺失衡警訊,你中了幾個
2026-04-20
實現人生願望後,卻沒想像中開心?滑手機滑到停不下來?神經科學家妮可‧維諾拉指出,這可能與多巴胺濃度失衡有關。當
大腦
因為獲得即時滿足,被多巴胺過度刺激,會出現哪些警訊?專家教你9方法,避開多巴胺陷阱。
死亡瞬間是什麼感覺?科學家揭「生前最後掙扎」:心跳停了,大腦也不會立刻關機
2026-04-21
曾有瀕臨死亡經驗的倖存者表示,臨死彷彿會看到人生跑馬燈,或脫離身體漂浮半空中,看到亮光的場景。最新研究發現,臨死前
大腦
其實不會瞬間陷入黑暗,反而會更活躍?身體究竟會怎麼走向死亡、結束運作?科學家解答。
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