在高工時與高度競爭的環境下，企業是否真的能照顧到員工的心理健康？近年愈來愈多科技公司導入員工協助方案（EAP），提供心理諮商與壓力管理課程，試圖替高壓職場補上一張安全網。但問題或許不在於EAP做得夠不夠多，而在於企業是否願意承認，真正製造壓力的是制度本身。

面對焦慮動盪的時代，冥想成為找回平靜的儀式。透過每日5分鐘的練習，搭配香氛輔助，學會沉澱思緒、釋放壓力，重塑屬於你的幸福生活。

失智症為何「重女輕男」？英國劍橋大學最新研究分析超過12萬名女性大腦影像，發現停經後有3個關鍵腦區明顯萎縮，這些區域正是阿茲海默症最早攻擊的目標。國內外專家呼籲，女人要保護自己的大腦，需要暫停為他人空轉，為自己好好做到5件事。

理解了身體為何耗能，接下來就是行動。從每天一點點開始，28天小練習，養成回復能量的生活節奏，讓你找回身體的主控權。

人類為什麼愈活愈需要可愛？從滑不完的萌寵影片，到無法抗拒的療癒小物，在焦慮時代中，凝視可愛的事物，成為現代人最需要的情緒出口。以下內容摘自《成年人的幸福是安靜的》：

壓力，是神經科醫師陳韋達起心動念寫《終結慢性疼痛的14堂自救必修課》這本書的關鍵，盤點自己20年的疼痛學術研究生涯，後10年都和壓力有關，他最想和大家分享的，就是壓力在慢性疼痛扮演的關鍵角色。

真正的健康，不是永遠不生病，而是懂得聽見身體的語言。當長期生活在高壓環境，身體的「自駕系統」——自律神經可能失去平衡。如何讓氣血重新流動、讓身體回到平衡節奏？以下內容摘自《通氣血，排文明毒》：

很多人都有這樣的經驗，平常工作忙到沒時間生病，難得放長假，身體卻開始出狀況。心跳偶爾亂拍、胸口悶悶的，量血壓時數字忽高忽低，卻又說不上哪裡真的不舒服。為什麼一放鬆下來，身體反而開始抗議？

幾歲算老人？過去認為是65歲，但現代的65歲還能做很多事。國家生技醫療產業策進會董事長王金平、中研院前院長翁啟惠及中研院士楊泮池談老後，一致認為，要多做自己喜歡的事。

要克服「糖尿病一輩子不會好」的情緒幽谷，有以下幾點方式可參考：

人人都想長壽，但多數人只是在「多補、多保養」。當你理解細胞背後的科學運作，就會發現從飲食、運動到日常作息，這些微小習慣正是啟動長壽基因、放慢老化的關鍵。

繼日式走路法掀起熱潮後，另一種「邊走邊練」的新運動也受到關注。根據 PureGym 2026年健身趨勢報告，走路瑜伽搜尋量一年暴增逾2400%，這項新興運動怎麼做？為何受到愈來愈多人青睞？

姿勢歪斜容易導致肩頸痠痛，不過，初日診所新竹院長魏士航醫師提醒，沒先搞清楚病因，就急著去復健，無法止痛外，恐讓病情更惡化。哪種慢性病患得五十肩機率特別高？五十肩合併哪些警訊，暗示了其他健康風險？

修復細胞產生好能量，是維持身體健康的根本。《康健》舉辦「Good Energy國際大師論壇」，從醫療、健身到生活飲食等面向，全方位重塑生活型態，做自己健康的主人。

多數癌症患者在完成手術、化療或放療後，往往被視為治療結束，進入缺乏系統支持的空窗期。台灣癌症基金會調查指出，超過4成癌友苦於長期副作用、疲憊、情緒低落、生活步調重整的困擾。這正是癌症存活者照護的重點：讓癌後不再只是追蹤，更是一段被完整照顧的生活重建歷程。