「班班喝鮮奶」真的是照顧孩子健康的唯一答案嗎？台北醫學大學教授高志文指出，東亞族群多數有乳糖消化能力下降問題；與其齊頭式發牛奶，不如透過「班班天天吃生菜」重塑童年味覺，建立一輩子抗慢性病的健康飲食習慣！ 

行星健康飲食是近期最夯，被認為是最能促進健康、確保糧食安全、又降低碳排維持地球永續的飲食。最簡單的是原則就是少紅肉、多蔬食、少加工，究竟行星健康飲食有哪些好處？該怎麼簡單落實在生活上？各種食物究竟該吃多少呢？

新冠肺炎疫情暴發以來，確診死亡幾乎都是免疫力較差的老弱病殘4大族群，疫情讓社會大眾認識什麼是免疫力，也知道它的重要性，不少民眾積極尋求提升免疫力的方法，可惜很多人觀念錯誤，想的是有沒有什麼藥可以提升免疫力？

減重方式百百種，近日有一個外國人三餐都吃麥當勞減重，100天後居然讓他成功瘦身，麥當勞減重真的可行嗎？

臺灣將於民國 114 年正式邁入超高齡社會，如何維護高齡人口的生活品質，其日常飲食與營養攝取是很重要的環節，與長者日後健康生活息息相關。

去年Netflix熱播日劇《初戀》讓宇多田光的《First Love》神曲再度翻紅，也順勢讓人再度關注這位出道近25年的平成歌姬，今日被日本網友票選為「逆生長」的宇多田光正式步入40歲，於IG時常放上自拍照的她，看得出來狀態、身材各方面維持得非常好，其實她也曾用錯誤激烈的方式減肥，因而反覆復胖，後來找到了適合自己的方式，成功瘦下後維持身材至今，現在就來看看她的瘦身祕訣！

每日三餐，不只影響體重，更左右大腦健康。想維持記憶力、專注力、降低認知退化風險，「護腦關鍵」從吃對食物、建立健康飲食模式開始。

真正的健康，從每天一個微小行動開始，少吃一口糖、多喝一杯水、多吃一份蔬菜、多做一個伸展、多走一點路……日積月累，身體會讓你知道，你不一樣了！從飲食、運動與生活型態的日常鍛鍊著手，恢復體內的代謝靈活性，就可擺脫代謝疾病的威脅。

2019年，COVID-19襲捲全球造成民眾的恐慌，台灣累計死亡人數高達2萬人，與癌症每年死亡人數5萬人相差兩倍以上，但民眾對於不知名的傳染病，仍然抱持著比癌症更害怕的觀感。包含癌症，全球約有71%的人死於慢性病，而臺灣則有高達6成，將近7萬人的死亡，遠高於傳染性疾病！慢性病的死亡因子主要與不健康飲食、不運動等有關，其中營養及健康飲食也成為全球共同重視的健康議題。而為了建構健康飲食的支持環境，並提升人民營養及健康飲食的知識、增進民眾健康，2023年底通過的「營養及健康飲食促進法」，即是為民眾身體健康把關的關鍵法案！

肥胖、缺乏運動、不健康飲食、BMI（身體質量指數）過高，都是導致心血管疾病、慢性病的高風險因素，雲林縣怎樣撕掉「全國最胖」黑標籤，排名後撤到全國第七？縣長張麗善的「步數」真的有效！

你知道嗎？和他人相處的時間，對健康的重要性可能和運動、健康飲食一樣關鍵。社交往往讓人覺得像是一種享受，但它其實能提升心理與生理健康，美國神經科學家班‧雷恩（Ben Rein）表示。

衛福部預告健康幣最快9月上路，完成公費健檢、癌症篩檢或接種疫苗即可累積點數，第一階段可兌換無糖飲料、雞胸肉、茶葉蛋等健康食品。為鼓勵健康飲食，食藥署與國健署規劃「紅黃綠燈」營養標示，食品健康分級標準怎麼看？

比起關心血液裡的皮質醇濃度，擔心讓臉變圓，不如健康飲食、好好睡覺、多多運動，以及設法減輕壓力。